Faigh amach blas maróg chia seacláide - oideas simplí le haghaidh milseog sláintiúil

Is fíor-chóireáil é maróg chia seacláide do dhaoine a bhfuil milseáin sláintiúla acu. Is tairiscint iontach é an t-oideas simplí seo, ar féidir linn a ullmhú sa bhaile, don bhricfeasta nó mar bhreis milis le caife tráthnóna. Is leor ach cúpla comhábhar chun rud fíor-uathúil a chruthú. Is fíor-chóireáil don chabhail é maróg síl Chia le seacláid dorcha. Mar thoradh ar thorthaí géara a chur leis, mar shampla sútha craobh, cuiríní nó blueberries foraoise, bíonn an blas níos déine fós. Ní hamháin go bhfuil maróg chia seacláide blasta, ach freisin sláintiúil. Is foinse saibhir snáithín, próitéin, saillte sláintiúla agus go leor cothaithigh eile iad síolta Chia. Déanann seacláid dorcha an maróg ní hamháin sláintiúil, ach freisin thar a bheith blasta. Is mias é seo a dhéanfaidh achomharc cinnte do dhaoine fásta agus do leanaí araon. Ní gá mórán ama nó comhábhair casta a bheith ag ullmhú an maróg. Níl ach roinnt céimeanna simplí chun taitneamh a bhaint as milseog blasta agus sláintiúil.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1 cupán bainne (250 ml / 8.5 fl oz)
• 3 spúnóg bhoird de shíolta chia
• leathbharra de seacláid dorcha (50 g / 1.8 unsa)
• dornán sútha craobh nó subh sú craobh (50 g / 1.8 unsa)
• 2 taespúnóg siúcra fanaile

Treoracha:

1. Doirt gloine bainne isteach sa mhias.
2. Cuir trí spúnóg bhoird de shíolta chia agus meascán.
3. Fág sa chuisneoir ar feadh sé uair an chloig ar a laghad.
4. Leáigh an seacláid sa mhicreathonn nó i ndabhach uisce.
5. Cuir an seacláid leis an maróg chia agus measc go maith.
6. Cuir an maróg isteach i mbabhlaí nó i gcupáin.
7. Maisigh an milseog le sútha craobh úr nó subh dea-chaighdeán.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.