Casserole de riz et de poulet : un plat réconfortant pour toute la famille

Une casserole est un excellent moyen de préparer un repas copieux et savoureux pour toute la famille, qui peut être facilement adapté aux préférences individuelles. L'une des recettes de ragoût les plus populaires et les plus appréciées est la casserole de riz au poulet. Ce plat combine de succulents morceaux de poulet, du riz moelleux et une sauce savoureuse, le tout cuit au four doré sous une couche de fromage. C'est le moyen idéal d'utiliser les restes de poulet ou de riz, et une excellente solution pour le déjeuner ou le dîner lorsque vous avez besoin de quelque chose qui peut être facilement préparé à l'avance et réchauffé au besoin.

Nous créons des plans de repas qui vous aident à atteindre vos objectifs

Nos plans sont adaptés à vos besoins, vous n'avez donc pas à vous soucier des détails. Tout ce que vous avez à faire, c'est préparer, manger et savourer les aliments sains et savoureux que nous vous suggérons.

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Ingrédients:

• 2 poitrines de poulet
• 200 g (7 oz) de riz
• 1 oignon
• 2 gousses d'ail
• 1 poivron rouge
• 1 poivron jaune
• 200 g de fromage mozzarella (7 oz)
• 4 cuillères à soupe d'huile d'olive (2,1 fl oz)
• 2 cuillères à café d'assaisonnement pour poulet
• Sel et poivre fraîchement moulu au goût

Instructions:

1. Cuire le riz selon les instructions sur le paquet. Couper le poulet en dés et assaisonner avec l'assaisonnement pour poulet, le sel et le poivre.
2. Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle, puis ajoutez le poulet haché et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit bien doré de tous les côtés. Retirer le poulet de la poêle et réserver.
3. Dans la même poêle, ajouter le reste de l'huile et les dés d'oignon, d'ail et de poivrons. Frire jusqu'à ce que les légumes ramollissent.
4. Ajouter le riz cuit, le poulet frit et les légumes dans la cocotte. Bien mélanger le tout.
5. Saupoudrer de mozzarella sur le dessus. Mettez la cocotte au four préchauffé à 200 degrés Celsius et faites cuire environ 20 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit fondu et légèrement doré.

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À propos de moi
Et petite histoire à propos de LEET DIET

En tant que chorégraphe et gymnaste aérienne, j'ai toujours été intéressé par le maintien d'un mode de vie sain. Les régimes étaient mon passe-temps, mais je ne les appréciais jamais vraiment jusqu'à ce que je découvre le régime cétogène. Après avoir lu de nombreux livres sur le fonctionnement de notre corps et les avantages d'un régime riche en matières grasses et faible en glucides, j'ai décidé de l'essayer. Je n'ai jamais regardé en arrière. Le mode de vie cétogène est rapidement devenu ma passion, et j'ai commencé à expérimenter de nouvelles recettes et des plans de repas. C'est à ce moment-là que j'ai décidé de partager mes connaissances avec le monde entier et de créer Leet Diet, un site web rempli de délicieuses recettes cétogènes et de conseils utiles pour toute personne souhaitant adopter un mode de vie sain.