La base est la limitation des glucides, ce qui amène le corps à un état de cétose. Dans cet état, le corps brûle les graisses plus efficacement, ce qui favorise la réduction de la masse corporelle et la stabilisation du taux de sucre dans le sang.
Comment commencer un régime cétogène : Les premiers pas
Comprendre la cétose
Commencer signifie apprendre la cétose, un processus dans lequel le corps brûle des graisses au lieu des glucides.
Planification des repas
Le menu doit être riche en graisses et pauvre en glucides. Concentrez-vous sur la viande, le poisson, les œufs, les légumes à faible teneur en glucides et les graisses saines.
Liste de courses
Planifiez vos achats en incluant des graisses saines, des protéines et des légumes à faible teneur en glucides.
Démarrage
Commencez le régime en réduisant progressivement les glucides et en augmentant l'apport en graisses.
Plan de régime cétogène personnalisé : Parfaitement adapté à vous
Vos objectifs, notre plan :
Partagez vos objectifs de santé et vos préférences alimentaires. Nous créerons pour vous le plan de régime cétogène idéal.
La personnalisation est la clé :
Nous adapterons les macronutriments et les produits pour qu'ils correspondent à votre style de vie et à vos besoins.
Soutien à chaque étape :
Vous recevrez un guide pour commencer, une liste de courses et des recettes pour rendre le régime cétogène plus simple et plus savoureux.
