Kapsalon – Teie kodune kiirtoit otse Hollandist

Otse Hollandist pärit maitsev kiirtoit Kapsalon on ideaalne idee koduseks õhtusöögiks. See retsept on lihtne ja hea on aeg-ajalt lubada endale väike maiuspala juustu ja kanatükkidega küpsetatud friikartulitega. Kapsalon on kombinatsioon friikartulitest, mahlasest lihast, sulavast juustust ja värvilisest salatist, millele on lisatud täiuslik küüslaugukaste. See on roog, mida saame valmistada kodus, kasutades olemasolevaid koostisosi ja lihtsaid toiduvalmistamisvõtteid. Kapsaloni valmistamine ei nõua erilisi kulinaarseid oskusi ning lõpptulemus rahuldab kindlasti kõiki leibkonnaliikmeid. Kapsalon on roog, mida saab kohandada vastavalt oma eelistustele, lisades oma lemmikkomponente või muutes kastet. See roog pole mitte ainult maitsev, vaid ka kõhtu täis ja toitaineid täis. Kapsalon on suurepärane idee õhtusöögiks, mis meeldib kindlasti nii täiskasvanutele kui ka lastele. Olge valmis kulinaarseks reisiks Hollandisse ja avastage Kapsaloni maitset!

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

• 1 suur kanarind - umbes 600 g (21,16 untsi)
• 1 lusikas segatud vürtse, nt shoarma kebab
• 2 supilusikatäit toiduõli
• Umbes 1 kg (35,27 untsi) friikartuleid
• 100 g (3,5 untsi) juustu või mozzarellat
• 100 g (3,5 untsi) väikseid tomateid
• punase sibula viil - kuni 40 g (1,41 untsi)
• pool värsket madukurki - umbes 120 g (4,23 untsi)
• keskmine marineeritud kurk
• 3 täis supilusikatäit konservmaisi
• tükk jääsalatit või hiina kapsast - umbes 80 g (2,82 untsi)
• 3 teelusikatäit teie lemmikketšupit
• 2 supilusikatäit naturaalset jogurtit
• 1 supilusikatäis head majoneesi
• väike küüslauguküüs
• teelusikatäis sidrunimahla
• teelusikatäis hakitud peterselli või tilli

Juhised:

1. Esmalt valmista liha marineerimiseks. Lõika kaks kanafileed (terve rinnatükk) ühe ampsu jaoks väikesteks tükkideks.
2. Samuti lisage kanatükkide kaussi tasane supilusikatäis shoarma kebabi vürtsisegu või oma lemmik güroskebabi segu.
3. Vala sisse kaks supilusikatäit õli või oliiviõli ja sega kõik korralikult läbi, et vürtsid ja õli kataks lihatükid ühtlaselt.
4. Kui plaanid kapsaloneid esimesel võimalusel serveerida, pole vaja teha muud, kui kauss 30-60 minutiks kõrvale panna.
5. Kui aega on paar tundi, kata kauss kinni ja pane mõneks tunniks külmkappi (võid ka üleöö) ning võta tund enne liha praadimist välja.
6. Mõnusalt marineeritud liha tuleb lihtsalt pannil praadida.
7. Hankige suurem paksu põhjaga pann. Alusta panni kuumutamist keskmise võimsusega.
8. Pane kogu liha kuumale pannile. Prae neid kokku umbes 10 minutit, kuni need on kuldpruunid ja kanatükid seest täiesti valged.
9. Tõsta praetud liha kaussi.
10. Vahepeal valmistage friikartulid. Vaja läheb umbes 900-1000 grammi friikartuleid või friikartuleid.
11. Vahepeal tasub koostada ka kiire salat kapaslonitele.
12. Alusta ülemise grillahju eelkuumutamist. Seadke see umbes 190-200 kraadi.
13. Aseta friikartulid tassi põhja.
14. Laota friikatele vürtsides praetud kanatükid.
15. Riivi liha peale oma lemmikjuust või mozzarella (mitte marineeritud).
16. Asetage vormid friikartulite, kana ja juustuga eelkuumutatud ahju.
17. Võta vormid ahjust välja. Vala teelusikatäis oma lemmikketšupit.
18. Kõige peale tõsta kohe eelnevalt ettevalmistatud köögiviljasalat.
19. Ja vahetult enne serveerimist vala kapsalonidele kiire küüslaugukaste.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.