Pajaroog riisi ja kanaga: mugav roog kogu perele

Pajaroog on suurepärane võimalus valmistada kogu perele kõhtu täis ja maitsev eine, mida saab hõlpsasti kohandada vastavalt individuaalsetele eelistustele. Üks populaarsemaid ja armastatumaid pajaroogade retsepte on Chicken Rice Casserole. Selles roas on ühendatud mahlased kanatükid, kohev riis ja maitsekas kaste, mis kõik küpsetatakse juustukihi all kuldpruuniks. See on ideaalne viis järelejäänud kana või riisi ärakasutamiseks ning suurepärane lõuna- või õhtusöögilahendus, kui vajate midagi, mida saab hõlpsasti enne tähtaega valmistada ja vajadusel uuesti soojendada.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

• 2 kanarinda
• 200 g (7 untsi) riisi
• 1 sibul
• 2 küüslauguküünt
• 1 punane paprika
• 1 kollane pipar
• 200 g mozzarella juustu (7 untsi)
• 4 spl oliiviõli (2,1 fl untsi)
• 2 tl kanamaitseainet
• Sool ja värskelt jahvatatud pipar maitse järgi

Juhised:

1. Keeda riis vastavalt pakendil olevale juhisele. Tükelda kana ja maitsesta kanamaitseaine, soola ja pipraga.
2. Kuumuta pannil 2 supilusikatäit oliiviõli, seejärel lisa tükeldatud kana ja prae igast küljest hästi pruuniks. Eemalda kana pannilt ja tõsta kõrvale.
3. Lisa samale pannile ülejäänud õli ning kuubikuteks lõigatud sibul, küüslauk ja paprika. Prae kuni köögiviljad pehmenevad.
4. Lisa pajaroale keedetud riis, praekana ja köögiviljad. Sega kõik korralikult läbi.
5. Puista peale mozzarellat. Pane pajaroog 200 kraadini eelsoojendatud ahju ja küpseta umbes 20 minutit, kuni juust on sulanud ja kergelt pruunistunud.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.