Recept za keto giros salatu

Ova keto giros salata je odličan izbor za ljude koji traže ukusnu i zdravu alternativu tradicionalnom giros jelu. Mljeveno meso, aromatični giros začini i sočno povrće stvaraju kombinaciju punu okusa i konzistencije. Na bazi mešane zelene salate, svežeg povrća, komadića feta sira i crnih maslina, ova salata nije samo ukusna, već i bogata hranljivim sastojcima. Tzatziki sos na bazi grčkog jogurta, krastavca i limuna daje osvežavajući ukus. Pohovani kotleti od mljevenog mesa servirani na vrhu daju salati jedinstven karakter. Ova keto giros salata će zadovoljiti vaše nepce, a istovremeno će ostati kompatibilna sa ketogenom dijetom. To je odličan način da uživate u ukusu girosa bez dodavanja nepotrebnih ugljenih hidrata.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

Sastojci:

• 450 g mljevenog mesa (možete koristiti jagnjetinu, junetinu ili mješavinu oba)
• 1 kašika začina za giros
• 2 kašike kokosovog ili maslinovog ulja
• Posolite i pobiberite po ukusu
• 4 šolje mešane zelene salate (npr. puter zelena salata, rukola, spanać)
• 1 krastavac, narezan
• 1 crveni luk, tanko narezan
• 1 paprika, narezana na trakice
• 1 paradajz, narezan
• 1/2 šolje seckanog kiselog krastavca
• 1/4 šolje crnih maslina, narezanih
• 1/4 šolje komada feta sira

Tzatziki sos (bez dodanog šećera):

• 1/2 šolje grčkog jogurta
• 1/4 šolje rendanog krastavca
• 1 kašika svježe iscijeđenog limunovog soka
• 1 češanj belog luka, istisnut kroz presu
• 1 kašika seckanog kopra
• Posolite i pobiberite po ukusu

Instrukcije:

1. U posudi pomiješajte mljeveno meso sa začinima za giros, solju i biberom. Formirajte male ćufte.
2. U velikom loncu zagrijte kokosovo ili maslinovo ulje na srednjoj vatri. Pržite mesne kotlete sa obe strane dok dobro ne porumene i budu gotovi.
3. U veću zdjelu stavite mješavinu zelene salate, narezani krastavac, luk, biber, paradajz, kiseli krastavac, crne masline i komadiće feta sira.
4. U manjoj posudi pomešajte grčki jogurt, rendani krastavac, limunov sok, mleveni beli luk, seckani kopar, so i biber. Ovo će biti tzatziki sos.
5. Prelijte tzatziki sos preko salate i lagano promiješajte da se sastojci ravnomjerno prekriju.
6. Pržene ćufte stavite na salatu.
7. Poslužite odmah i uživajte u ukusnoj keto giros salati!
8. Nadam se da će vam se svidjeti! Prijatno!

Sažetak

Ova keto giros salata je odličan izbor za ljude koji traže ukusnu i zdravu alternativu tradicionalnom giros jelu. Mljeveno meso, aromatični giros začini i sočno povrće stvaraju kombinaciju punu okusa i konzistencije. Na bazi mešane zelene salate, svežeg povrća, komadića feta sira i crnih maslina, ova salata nije samo ukusna, već i bogata hranljivim sastojcima. Tzatziki sos na bazi grčkog jogurta, krastavca i limuna daje osvežavajući ukus. Pohovani kotleti od mljevenog mesa servirani na vrhu daju salati jedinstven karakter. Ova keto giros salata će zadovoljiti vaše nepce, a istovremeno će ostati kompatibilna sa ketogenom dijetom. To je odličan način da uživate u ukusu girosa bez dodavanja nepotrebnih ugljenih hidrata.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET-u

Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.