وصفة كيتو كولسلو

Keto Coleslaw هو نسخة لذيذة وصحية من كولسلو الكلاسيكي ، وهو مثالي للأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو. تتكون هذه السلطة المقرمشة من ملفوف أبيض وأحمر مقطع وجزر وبصل أحمر ، مغطاة بصلصة لذيذة محلية الصنع. تم تحضير الصلصة مع مايونيز كيتو وخل التفاح وخردل ديجون ومُحلي خفيف للحفاظ على مستوى الكربوهيدرات منخفضًا. يناسب Keto Coleslaw تمامًا كوجبة خفيفة صحية أو إضافة إلى الوجبات. إنه طبق يجمع بين المذاق الفريد والمقرمشة ومتعة الأكل ، بينما يظل وفياً لمبادئ النظام الغذائي الكيتون.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

مكونات:

• 4 أكواب ملفوف أبيض مقطع
• 1/2 كوب ملفوف أحمر مقطع
• 1/2 كوب جزر مقطع
• 1/4 كوب بصل أحمر مقطع
• 1/2 كوب مايونيز كيتو (بدون سكر مضاف)
• 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح
• 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
• 1 ملعقة صغيرة إريثريتول أو أي مُحلي آخر متوافق مع الكيتو
• الملح والفلفل حسب الذوق

تعليمات:

1. في وعاء كبير ، اخلطي الكرنب الأبيض المفروم والكرنب الأحمر والجزر والبصل الأحمر معًا.
2. في وعاء منفصل ، اخلطي الكيتو المايونيز وخل التفاح وخردل ديجون والإريثريتول أو أي من مُحليات الكيتو الأخرى والملح والفلفل. قلب جيدًا حتى تتجانس جميع المكونات.
3. نسكب الصلصة في الوعاء مع الملفوف والخضروات الأخرى. اخلط جيدًا حتى يتم تغليف جميع المكونات بالتساوي مع الصلصة.
4. غطي الوعاء بغشاء بلاستيكي وضعه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى تمتزج النكهات.
5. قلّب الكولسلو جيدًا قبل التقديم. يمكنك أيضًا تزيينها بأوراق البقدونس الطازجة أو الشبت.
6. أتمنى لك وجبة شهية! هذه وصفة كول سلو بسيطة ولذيذة يمكنك الاستمتاع بها كوجبة خفيفة صحية ومنخفضة الكربوهيدرات أو بالإضافة إلى أطباق أخرى.

ملخص:

Keto Coleslaw هو نسخة لذيذة وصحية من كولسلو الكلاسيكي ، وهو مثالي للأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو. تتكون هذه السلطة المقرمشة من ملفوف أبيض وأحمر مقطع وجزر وبصل أحمر ، مغطاة بصلصة لذيذة محلية الصنع. تم تحضير الصلصة مع مايونيز كيتو وخل التفاح وخردل ديجون ومُحلي خفيف للحفاظ على مستوى الكربوهيدرات منخفضًا. يناسب Keto Coleslaw تمامًا كوجبة خفيفة صحية أو إضافة إلى الوجبات. إنه طبق يجمع بين المذاق الفريد والمقرمشة ومتعة الأكل ، بينما يظل وفياً لمبادئ النظام الغذائي الكيتون.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

حولي
وقصة قصيرة عن LEET DIET

ككوريغرافية وراقصة جمباز جوي، كنت دائمًا مهتمة بالحفاظ على نمط حياة صحي. كانت الحميات الغذائية هوايتي، ولكنني لم أستمتع حقًا بها حتى اكتشفت حمية الكيتو. بعد قراءة العديد من الكتب حول كيفية عمل أجسامنا وفوائد النظام الغذائي الغني بالدهون والفقير بالكربوهيدرات، قررت أن أجربها. لم أنظر إلى الوراء. أصبحت نمط حياة الكيتو شغفي بسرعة، وبدأت أجرب وصفات وخطط وجبات جديدة. في تلك اللحظة، قررت أن أشارك معرفتي مع العالم الخارج وأنشئت Leet Diet، موقعًا مليئًا بوصفات الكيتو اللذيذة ونصائح مفيدة لأي شخص يسعى لاعتماد نمط حياة صحي.