Откријте укус веганске вечере: Једноставан рецепт за ароматичне котлете од соје

Веганска кухиња је пуна укуса и мириса који могу изненадити и најзахтевније гурмане. Један такав рецепт који све више добија на популарности су котлети од соје. Ови ароматични, мекани унутра и хрскави котлети су савршени за вечеру и сигурно ће задовољити и вегане и љубитеље меса. Рецепт је једноставан, а припрема не захтева посебне кулинарске вештине. Све што вам треба је неколико основних састојака, мало времена и спремно је - можете уживати у укусном, здравом и заситом оброку. Котлети од соје нису само укусни, већ и здрави. Они су богат извор биљних протеина, неопходних за правилно функционисање нашег тела. Поред тога, имају мало калорија, што их чини идеалним за људе на дијети. У овом чланку ћемо вам показати корак по корак како да припремите ове укусне котлете. Видећете да веганска кухиња може бити једноставна, укусна и задовољавајућа.

Креирамо планове исхране који помажу да постигнете своје циљеве

Наши планови су прилагођени вашим потребама, тако да не морате да бринете о детаљима. Све што треба да урадите је да припремите, поједете и уживате у здравој и укусној храни коју предлажемо.

Створи дијету за мене

Састојци:

• 100 г сојиних свињских котлета (3,5 оз)
• 500 мл домаћег повртног темељца (2 шоље)
• 1 равна кашика ваше омиљене мешавине зачина, нпр. гирос кебаб (1 супена кашика)
• 3 кашике класичних или безглутенских презли (3 супене кашике)
• 1 супена кашика пшеничног или овсеног брашна (1 супена кашика)
• биљно уље за пржење

Упутства:

1. Ставите сојине котлете у чинију са две шоље домаће чорбе од поврћа.
2. Покријте и оставите око сат времена, померајући котлете с времена на време да брже омекшају.
3. Након намакања, котлете лагано исцедите од вишка чорбе.
4. Поспите сваку страну са мало ваше омиљене мешавине зачина.
5. Ставите мешавину презла и брашна у чинију, па у њој премажите котлете.
6. Загрејте уље у тигању и пржите котлете на средњој ватри, око 1,5 минута по страни.

Креирамо планове исхране који помажу да постигнете своје циљеве

Наши планови су прилагођени вашим потребама, тако да не морате да бринете о детаљима. Све што треба да урадите је да припремите, поједете и уживате у здравој и укусној храни коју предлажемо.

Створи дијету за мене

О мени
и кратка историја LEET DIET

Као кореограф и гимнастичар на висинама, увек сам се интересовала за здрав начин живота. Дијете су биле мој хоби, али никада ми нису пружале право задовољство све док нисам открила кетогену дијету. Након читања бројних књига о томе како наше тело функционише и предностима високомасне и нискоугљенихидратне дијете, одлучила сам да је пробам. Никада је више нисам посматрала као хоби. Кетогени начин живота брзо је постао моја страст, а ја сам почела да експериментишем са новим рецептима и плановима исхране. Тада сам одлучила да поделим своје знање са светом и створила сам Leet Diet, веб страницу пуну укусних рецепата у складу са кетогеном дијетом и корисних савета за свакога ко жели да прихвати здрав начин живота.