Recept za keto gyros salatu

Ova keto gyros salata izvrstan je izbor za ljude koji traže ukusnu i zdravu alternativu tradicionalnom jelu s gyrosom. Mljeveno meso, aromatični gyros začini i sočno povrće čine kombinaciju punu okusa i konzistencije. Na bazi miješane zelene salate, svježeg povrća, komadića feta sira i crnih maslina ova je salata ne samo ukusna, već i bogata hranjivim tvarima. Tzatziki umak na bazi grčkog jogurta, krastavca i limuna daje osvježavajući okus. Prženi kotleti od mljevenog mesa servirani na vrhu daju salati jedinstven karakter. Ova keto gyros salata zadovoljit će vaše nepce, a pritom je kompatibilna s ketogenom dijetom. To je izvrstan način da uživate u okusu gyrosa bez dodavanja nepotrebnih ugljikohidrata.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

Sastojci:

• 450 g mljevenog mesa (možete janjeće, juneće ili mješavina oba)
• 1 žlica začina za gyros
• 2 žlice kokosovog ili maslinovog ulja
• Posolite i popaprite po ukusu
• 4 šalice miješane zelene salate (npr. puter salata, rikula, špinat)
• 1 krastavac, narezan na ploške
• 1 glavica crvenog luka, sitno narezana
• 1 paprika, narezana na trakice
• 1 rajčica, narezana na ploške
• 1/2 šalice nasjeckanog kiselog krastavca
• 1/4 šalice crnih maslina, narezanih
• 1/4 šalice komadića feta sira

Tzatziki umak (bez dodanog šećera):

• 1/2 šalice grčkog jogurta
• 1/4 šalice ribanog krastavca
• 1 žlica svježe iscijeđenog soka od limuna
• 1 češanj češnjaka, protisnut kroz prešu
• 1 žlica nasjeckanog kopra
• Posolite i popaprite po ukusu

upute:

1. U zdjeli pomiješajte mljeveno meso sa začinima za gyros, soli i paprom. Oblikujte male polpete.
2. U velikom loncu zagrijte kokosovo ulje ili maslinovo ulje na srednje jakoj vatri. Pržite mesne kotlete s obje strane dok dobro ne porumene i budu spremni.
3. U veću zdjelu stavite mješavinu zelene salate, narezani krastavac, luk, papriku, rajčicu, kiseli krastavac, crne masline i komadiće feta sira.
4. U manjoj posudi pomiješajte grčki jogurt, naribani krastavac, limunov sok, nasjeckani češnjak, nasjeckani kopar, sol i papar. Ovo će biti tzatziki umak.
5. Prelijte tzatziki umak preko salate i lagano promiješajte kako bi se sastojci ravnomjerno prekrili.
6. Pržene mesne okruglice stavite na vrh salate.
7. Poslužite odmah i uživajte u ukusnoj keto gyros salati!
8. Nadam se da će ti se svidjeti! Uživajte u jelu!

Sažetak

Ova keto gyros salata izvrstan je izbor za ljude koji traže ukusnu i zdravu alternativu tradicionalnom jelu s gyrosom. Mljeveno meso, aromatični gyros začini i sočno povrće čine kombinaciju punu okusa i konzistencije. Na bazi miješane zelene salate, svježeg povrća, komadića feta sira i crnih maslina ova je salata ne samo ukusna, već i bogata hranjivim tvarima. Tzatziki umak na bazi grčkog jogurta, krastavca i limuna daje osvježavajući okus. Prženi kotleti od mljevenog mesa servirani na vrhu daju salati jedinstven karakter. Ova keto gyros salata zadovoljit će vaše nepce, a pritom je kompatibilna s ketogenom dijetom. To je izvrstan način da uživate u okusu gyrosa bez dodavanja nepotrebnih ugljikohidrata.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET

Kao koreograf i akrobatski gimnastičar, uvijek sam bio zainteresiran za održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam doista uživao sve dok nisam otkrio Keto prehranu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tijela funkcioniraju i prednostima dijete s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata, odlučio sam je isprobati. Nisam se više osvrnuo. Keto način života brzo je postao moja strast, i počeo sam eksperimentirati s novim receptima i planovima prehrane. Tada sam odlučio podijeliti svoje znanje s ostatkom svijeta i stvorio Leet Diet, web stranicu punu ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih savjeta za sve koji žele usvojiti zdrav način života.