สูตรคีโตโคลสลอว์
Keto Coleslaw เป็นโคลสลอว์คลาสสิกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารคีโตเจนิค สลัดกรุบกรอบนี้ประกอบด้วยกะหล่ำปลีขาวและแดงสับ แครอท และหอมแดง ซึ่งราดด้วยซอสโฮมเมดแสนอร่อย ซอสปรุงด้วยมายองเนสคีโต น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล มัสตาร์ด Dijon และสารให้ความหวานเล็กน้อยเพื่อรักษาระดับคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำ Keto Coleslaw เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นของว่างเพื่อสุขภาพหรือนอกเหนือจากมื้ออาหาร เป็นอาหารที่ผสมผสานรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ความกรุบกรอบ และความสุขในการรับประทาน โดยยังคงยึดมั่นในหลักการของคีโตเจนิกไดเอท
วัตถุดิบ:
- ผักกาดขาวสับ 4 ถ้วยตวง
- กะหล่ำปลีแดงสับ 1/2 ถ้วยตวง
- แครอทสับ 1/2 ถ้วย
- หอมแดงสับ 1/4 ถ้วย
- มายองเนสคีโต 1/2 ถ้วย (ไม่เติมน้ำตาล)
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะ
- มัสตาร์ด Dijon 1 ช้อนชา
- อิริทริทอล 1 ช้อนชาหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ ที่เข้ากันได้กับคีโต
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
คำแนะนำ:
- ในชามใบใหญ่ ผสมผักกาดขาวสับ กะหล่ำปลีแดง แครอท และหอมแดงเข้าด้วยกัน
- ในชามแยกต่างหาก รวมมายองเนสคีโต น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ มัสตาร์ด Dijon อิริทริทอลหรือสารให้ความหวานคีโตอื่น ๆ เกลือและพริกไทย คนให้ทั่วเพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน
- เทซอสลงในชามพร้อมกับกะหล่ำปลีและผักอื่นๆ คลุกเคล้าให้ทั่วเพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดเคลือบซอสได้ทั่วถึง
- ปิดชามด้วยฟิล์มยึดและแช่เย็นอย่างน้อย 30 นาทีเพื่อให้รสชาติเข้ากัน
- ผัดโคลสลอว์ให้ทั่วก่อนเสิร์ฟ คุณยังสามารถตกแต่งด้วยใบผักชีฝรั่งสดหรือผักชีฝรั่ง
- ทานให้อร่อย! นี่เป็นสูตรโคลสลอว์คีโตที่ง่ายและอร่อยที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพและคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือนอกเหนือจากอาหารจานอื่น
สรุป:
Keto Coleslaw เป็นโคลสลอว์คลาสสิกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารคีโตเจนิค สลัดกรุบกรอบนี้ประกอบด้วยกะหล่ำปลีขาวและแดงสับ แครอท และหอมแดง ซึ่งราดด้วยซอสโฮมเมดแสนอร่อย ซอสปรุงด้วยมายองเนสคีโต น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล มัสตาร์ด Dijon และสารให้ความหวานเล็กน้อยเพื่อรักษาระดับคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำ Keto Coleslaw เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นของว่างเพื่อสุขภาพหรือนอกเหนือจากมื้ออาหาร เป็นอาหารที่ผสมผสานรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ความกรุบกรอบ และความสุขในการรับประทาน โดยยังคงยึดมั่นในหลักการของคีโตเจนิกไดเอท
เวลาเตรียม: 1 h
เวลาทำอาหาร: 0 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 168 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 14 g
โปรตีน: 1 g
ไขมัน: 12 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
