สูตรสำหรับขนมปังคีโต
สูตรนี้สำหรับขนมปังคีโตเป็นข้อเสนอที่ดีสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิกซึ่งต้องการเพลิดเพลินกับรสชาติของขนมปังโดยไม่จำเป็นต้องกินคาร์โบไฮเดรต โรลแสนอร่อยเหล่านี้ทำจากแป้งอัลมอนด์ ไข่ และเนย ซึ่งให้รสชาติเข้มข้นและฟู การเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลหรือมะนาวช่วยในการยกขนมปังระหว่างการอบ การเตรียมนั้นง่ายและไม่ต้องใช้ทักษะการทำอาหารพิเศษ คีโตโรลเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับทานเป็นอาหารเช้าหรือเป็นของว่างเพื่อสุขภาพตลอดทั้งวัน ตอนนี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของโรลในขณะที่ยังคงควบคุมอาหารคีโต
วัตถุดิบ:
- เนย 2 ช้อนโต๊ะ
- 3 ฟอง
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- เกลือ 1 ช้อนชา
- แป้งอัลมอนด์ 2 ถ้วย
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลหรือมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
คำแนะนำ:
- เปิดเตาอบที่ 180 องศาเซลเซียส
- ในชาม ละลายเนยในไมโครเวฟหรือบนเตา
- ใส่ไข่ลงในเนยละลายแล้วผสม
- จากนั้นใส่ผงฟู เกลือ และแป้งอัลมอนด์ ผสมให้เข้ากันเพื่อให้ได้มวลที่สม่ำเสมอ หากมวลแห้งเกินไปให้เติมน้ำหรือเนยเล็กน้อย
- สุดท้ายเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลหรือมะนาว น้ำส้มสายชูจะช่วยให้ม้วนขึ้น
- ปั้นแป้งโดว์เป็นก้อนเล็ก ๆ แล้ววางลงบนถาดอบที่รองด้วยกระดาษรองอบ อย่าลืมเว้นช่องว่างระหว่างซาลาเปาให้เพียงพอเพราะมันจะขยายตัว
- นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 15-20 นาทีจนเป็นสีทองและปิ้ง
- หลังจากอบแล้ว ให้นำซาลาเปาออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็นสักครู่
- ขนมปังคีโตของคุณพร้อมแล้ว! คุณสามารถทำหน้าที่เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนม้วนแบบดั้งเดิม ทานให้อร่อย!
สรุป
สูตรนี้สำหรับขนมปังคีโตเป็นข้อเสนอที่ดีสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิกซึ่งต้องการเพลิดเพลินกับรสชาติของขนมปังโดยไม่จำเป็นต้องกินคาร์โบไฮเดรต โรลแสนอร่อยเหล่านี้ทำจากแป้งอัลมอนด์ ไข่ และเนย ซึ่งให้รสชาติเข้มข้นและฟู การเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลหรือมะนาวช่วยในการยกขนมปังระหว่างการอบ การเตรียมนั้นง่ายและไม่ต้องใช้ทักษะการทำอาหารพิเศษ คีโตโรลเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับทานเป็นอาหารเช้าหรือเป็นของว่างเพื่อสุขภาพตลอดทั้งวัน ตอนนี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของโรลในขณะที่ยังคงควบคุมอาหารคีโต
เวลาเตรียม: 30 min
เวลาทำอาหาร: 20 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 304 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 7.1 g
โปรตีน: 12.6 g
ไขมัน: 25 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
