Zbuloni shijen e pudingut me çokollatë dhe chia - recetë e thjeshtë për një ëmbëlsirë të shëndetshme

Pudingu me çokollatë dhe chia është një vërtetësi për dashamirësit e ëmbëlsirave të shëndetshme. Kjo recetë e thjeshtë, që mund ta përgatisim në shtëpi, është një propozim i shkëlqyer për mëngjes ose si një shtesë e ëmbël për kafen e pasdites. Mjaftojnë disa përbërës për të krijuar diçka vërtet të veçantë. Pudingu me fara chia dhe çokollatë të zezë është një festë e vërtetë për qiellzën. Shtesa e frutave të tharta, si mjedra, rrush i zi ose manaferra, e bën shijen edhe më intensive. Pudingu me çokollatë dhe chia nuk është vetëm i shijshëm, por edhe një ushqim i shëndetshëm. Fara chia janë një burim i pasur i fibrave, proteinave, yndyrnave të shëndetshme dhe shumë përbërësve të tjerë ushqyes. Shtesa e çokollatës së zezë e bën pudingun jo vetëm të shëndetshëm, por edhe jashtëzakonisht të shijshëm. Kjo pjatë me siguri do t'i pëlqejë si të rriturve, ashtu edhe fëmijëve. Përgatitja e pudingut nuk kërkon shumë kohë ose përbërës të ndërlikuar. Mjaftojnë disa hapa të thjeshtë për të shijuar një ëmbëlsirë të shijshme dhe të shëndetshme.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 1 gotë qumësht (250 ml / 8.5 fl oz)
• 3 lugë të rrafshëta fara chia
• gjysmë pllake çokollatë e zezë (50 g / 1.8 oz)
• një grusht mjedra ose reçel mjedre (50 g / 1.8 oz)
• 2 lugë çaji sheqer vanilje

Udhëzime:

1. Hidhni një gotë qumësht në një enë.
2. Shtoni tre lugë të rrafshëta fara chia dhe përziejeni.
3. Vendoseni në frigorifer për të paktën gjashtë orë.
4. Shkrini çokollatën në mikrovalë ose në një banjë me ujë.
5. Shtoni çokollatën në pudingun me chia dhe përziejeni mirë.
6. Vendosni pudingun në tasa ose kupa.
7. Zbukuroni ëmbëlsirën me mjedra të freskëta ose reçel të mirë.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.