Reteta de paine keto

Dacă țineți o dietă ketogenă și vă este dor de aroma pâinii proaspete, avem soluția perfectă pentru dvs. Această rețetă de pâine keto oferă o alternativă gustoasă și sănătoasă la pâinea tradițională, care vă va satisface poftele fără a vă strica dieta. Oferă o combinație unică de ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi făina de migdale și semințele de in, care garantează un conținut scăzut de carbohidrați. Cu această pâine, vă puteți bucura de gustul, textura și mirosul pâinii tradiționale fără a sacrifica beneficiile dietei keto. Această rețetă sănătoasă este o sărbătoare pentru cerul gurii, susținând în același timp stilul de viață cu conținut scăzut de carbohidrați. Sunteți gata să savurați o bucată de pâine delicioasă de casă care nu vă încalcă regulile keto? Încercați această rețetă de pâine keto și vedeți că o alternativă gustoasă la pâinea tradițională poate fi foarte ușor de preparat.

Facem planuri alimentare care te ajută să îți atingi obiectivele

Planurile noastre sunt personalizate în funcție de nevoile tale, astfel încât să nu-ți faci griji cu privire la detalii. Tot ce trebuie să faci este să pregătești, să mănânci și să savurezi mâncarea sănătoasă și delicioasă pe care o sugerăm.

Creează-mi un plan alimentar

Ingrediente:

• 6 ouă
• 1/2 cană unt de arahide fără aditivi (fără zahăr)
• 2 linguri de ulei de cocos
• 2 linguri de otet de mere
• 1 1/2 cani de faina de migdale
• 1/4 cană de semințe de in
• 1/4 cană semințe de dovleac
• 1 lingurita de praf de copt
• 1/2 lingurita de sare

Instrucțiuni:

1. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade Celsius și pregătiți o tavă tapetată cu hârtie de copt sau unsă cu unt.
2. Într-un castron mare, puneți ouăle, untul de arahide, uleiul de cocos și oțetul de cidru de mere. Se amestecă bine pentru a obține o masă netedă.
3. Adăugați făina de migdale, semințele de in, semințele de dovleac, praful de copt și sarea în bolul cu amestecul de ouă. Se amestecă toate ingredientele până se formează un aluat uniform.
4. Turnați aluatul în tava pregătită și nivelați ușor blatul.
5. Coaceți pâinea în cuptorul preîncălzit pentru aproximativ 45-50 de minute. Asigurați-vă că pâinea este bine făcută și că temperatura internă a ajuns la aproximativ 90 de grade Celsius.
6. Scoateți pâinea din cuptor și lăsați-o să se răcească câteva minute. Apoi scoateți-l din formă și transferați-l pe un grătar pentru a se răci complet.
7. Pâinea ta keto este gata să fie servită! Îl puteți păstra într-un recipient ermetic la frigider pentru câteva zile. Îl poți reîncălzi înainte de a mânca sau îl poți folosi ca bază pentru sandvișuri sau pâine prăjită într-o dietă ketogenă.

rezumat

Această rețetă de pâine keto oferă o alternativă gustoasă și sănătoasă la pâinea tradițională, perfectă pentru cei care urmează o dietă ketogenă. Folosește ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi făina de migdale și semințe de in, pentru a crea o pâine cu conținut scăzut de carbohidrați. Pâinea este făcută cu o combinație de ouă, unt de arahide, ulei de cocos și oțet de mere, ceea ce îi conferă dreptul textura si umiditatea. Adăugarea de semințe de dovleac oferă lejeritate și crocant, iar făina de migdale este o bază cu o aromă bogată de nuci. Pregătirea pâinii este simplă. Toate ingredientele se amestecă bine și aluatul se coace într-o formă până când pâinea devine aurie și bine coaptă. După ce ați scos din cuptor, lăsați-o să se răcească puțin, apoi transferați pe un grătar pentru a se răci complet. Pâinea keto gata preparată poate fi reîncălzită înainte de consumare sau folosită ca bază pentru sandvișuri sau prăjituri sănătoase. Este o alternativă gustoasă și satisfăcătoare la pâinea tradițională, care vă permite să vă bucurați de pâine chiar și atunci când urmați o dietă ketogenă.

Facem planuri alimentare care te ajută să îți atingi obiectivele

Planurile noastre sunt personalizate în funcție de nevoile tale, astfel încât să nu-ți faci griji cu privire la detalii. Tot ce trebuie să faci este să pregătești, să mănânci și să savurezi mâncarea sănătoasă și delicioasă pe care o sugerăm.

Creează-mi un plan alimentar

Despre mine
Și o scurtă poveste despre LEET DIET

Ca coregraf și gimnast acrobatic, am fost mereu interesat de menținerea unui stil de viață sănătos. Dietele au fost pasiunea mea, dar nu m-am bucurat niciodată cu adevărat de ele până când am descoperit dieta Keto. După ce am citit numeroase cărți despre modul în care funcționează corpul nostru și beneficiile unei diete bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați, am decis să încerc. Nu m-am mai uitat în urmă. Stilul de viață Keto a devenit rapid pasiunea mea, iar am început să experimentez cu rețete și planuri de masă noi. Atunci am decis să împărtășesc cunoștințele mele cu lumea și am creat Leet Diet, un site plin de rețete delicioase, prietenoase cu dieta Keto, și sfaturi utile pentru oricine dorește să adopte un stil de viață sănătos.