Zdrowy i pyszny chleb z ziaren bez użycia mąki, drożdży i zakwasu

Chleb z ziaren to nie tylko smaczna alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, ale również zdrowa i pożywna. Ten przepis na chleb bez mąki, drożdży i zakwasu jest niezwykle prosty do wykonania, a efekt końcowy z pewnością przekroczy twoje oczekiwania. Chleb ten zachowuje świeżość przez co najmniej 5 dni, co czyni go idealnym wyborem na tygodniowy zapas pieczywa. Co więcej, jego przygotowanie zajmuje tylko 15 minut, a następnie wystarczy poczekać na jego upieczenie.

Tworzymy plany żywieniowe, które pomagają osiągnąć Twoje cele

Nasze plany są dopasowane do Twoich potrzeb, więc nie musisz się martwić szczegółami. Wszystko, co musisz zrobić, to przygotować, zjeść i delektować się zdrową i smaczną żywnością, którą proponujemy.

Stwórz dla mnie dietę

Składniki:

• 360 g płatków owsianych (12.7 oz)
• 500 g jogurtu naturalnego lub Skyr do picia (17.6 oz)
• 60 g siemienia lnianego (2.1 oz)
• 40 g pestek dyni (1.4 oz)
• 40 g pestek słonecznika (1.4 oz)
• 20 g jasnego sezamu (0.7 oz)
• 50 g suszonej żurawiny (1.7 oz) - opcjonalnie
• 2 łyżki oleju roślinnego (około 20 g / 0.7 oz)
• 1 łyżeczka cukru lub miodu (około 5 g / 0.2 oz)
• 1 łyżeczka soli (około 5 g / 0.2 oz)

Instrukcje:

1. W misce wymieszaj razem wszystkie suche składniki.
2. W drugiej misce wymieszaj jogurt, olej roślinny oraz cukier lub miód.
3. Dodaj składniki sypkie do miski z jogurtem i wymieszaj wszystko dokładnie.
4. Przykryj miskę i odstaw na około dwie godziny.
5. Po dwóch godzinach przygotuj formę do pieczenia i wyłóż do niej masę.
6. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 65 minut.

Tworzymy plany żywieniowe, które pomagają osiągnąć Twoje cele

Nasze plany są dopasowane do Twoich potrzeb, więc nie musisz się martwić szczegółami. Wszystko, co musisz zrobić, to przygotować, zjeść i delektować się zdrową i smaczną żywnością, którą proponujemy.

Stwórz dla mnie dietę

O mnie
i krótka historia LEET DIET

Jako choreograf i gimnastyczka powietrzna zawsze interesowałam się zdrowym stylem życia. Diety były moim hobby, ale nigdy nie sprawiały mi prawdziwej przyjemności, dopóki nie odkryłam diety ketogenicznej. Po przeczytaniu licznych książek o tym, jak działa nasze ciało i korzyściach wynikających z diety wysokotłuszczowej i niskowęglowodanowej, postanowiłam ją wypróbować. Nigdy już na nią nie spojrzałam z perspektywy hobby. Styl życia ketogenicznego szybko stał się moją pasją, a ja zaczęłam eksperymentować z nowymi przepisami i planami żywieniowymi. Wtedy postanowiłam podzielić się swoją wiedzą ze światem i stworzyłam Leet Diet, stronę internetową pełną pysznych przepisów zgodnych z dietą ketogeniczną oraz pomocnych wskazówek dla każdego, kto chce przyjąć zdrowy styl życia.