Keto maizes recepte

Ja ievērojat ketogēno diētu un pietrūkst svaigas maizes aromāta, mums ir ideāls risinājums. Šī keto maizes recepte nodrošina garšīgu un veselīgu alternatīvu tradicionālajai maizei, kas apmierinās jūsu vēlmes, nesabojājot diētu. Tas piedāvā unikālu zemu ogļhidrātu sastāvdaļu, piemēram, mandeļu miltu un linsēklu, kombināciju, kas garantē zemu ogļhidrātu saturu. Izmantojot šo maizi, jūs varat izbaudīt tradicionālās maizes garšu, tekstūru un smaržu, nezaudējot keto diētas priekšrocības. Šī veselīgā recepte ir kā svētki jūsu aukslējām, vienlaikus atbalstot jūsu dzīvesveidu ar zemu ogļhidrātu saturu. Vai esat gatavs baudīt gardu mājās gatavotu maizi, kas nepārkāpj jūsu keto principus? Izmēģiniet šo keto maizes recepti un uzziniet, ka garšīgu alternatīvu tradicionālajai maizei var būt patiešām viegli pagatavot.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 6 olas
• 1/2 tase zemesriekstu sviesta bez piedevām (bez cukura)
• 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
• 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa
• 1 1/2 glāzes mandeļu miltu
• 1/4 tase linsēklu
• 1/4 tase ķirbju sēklu
• 1 tējkarote cepamā pulvera
• 1/2 tējkarotes sāls

Instrukcijas:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem pēc Celsija un sagatavo cepešpannu, kas izklāta ar cepampapīru vai ietaukota ar sviestu.
2. Lielā bļodā ievietojiet olas, zemesriekstu sviestu, kokosriekstu eļļu un ābolu sidra etiķi. Rūpīgi samaisiet, lai iegūtu vienmērīgu masu.
3. Bļodā ar olu maisījumu pievienojiet mandeļu miltus, linsēklas, ķirbju sēklas, cepamo pulveri un sāli. Visas sastāvdaļas sajauc, līdz izveidojas viendabīga mīkla.
4. Ielejiet mīklu sagatavotajā pannā un viegli izlīdziniet augšpusi.
5. Cep maizi uzkarsētā cepeškrāsnī apmēram 45-50 minūtes. Pārliecinieties, vai maize ir labi izcepta un iekšējā temperatūra ir sasniegusi aptuveni 90 grādus pēc Celsija.
6. Izņemiet maizi no krāsns un ļaujiet tai dažas minūtes atdzist. Pēc tam izņemiet to no veidnes un novietojiet uz režģa, lai pilnībā atdziest.
7. Jūsu keto maize ir gatava pasniegšanai! Jūs varat to uzglabāt hermētiskā traukā ledusskapī vairākas dienas. Jūs varat to uzsildīt pirms ēšanas vai izmantot kā pamatu sviestmaizēm vai grauzdiņiem, ievērojot ketogēno diētu.

Kopsavilkums

Šī keto maizes recepte nodrošina garšīgu un veselīgu alternatīvu tradicionālajai maizei, kas ir lieliski piemērota tiem, kas ievēro ketogēno diētu. Tajā tiek izmantotas sastāvdaļas ar zemu ogļhidrātu saturu, piemēram, mandeļu miltus un linsēklas, lai izveidotu maizi ar zemu ogļhidrātu saturu. Maize ir izgatavota no olu, zemesriekstu sviesta, kokosriekstu eļļas un ābolu sidra etiķa kombinācijas, kas nodrošina tai piemērotību. tekstūra un mitrums. Ķirbju sēklu pievienošana nodrošina vieglumu un kraukšķīgumu, un mandeļu milti ir pamatne ar bagātīgu riekstu garšu. Maizes pagatavošana ir vienkārša. Visas sastāvdaļas kārtīgi samaisa un mīklu cep veidnē līdz zeltainai un labi izceptai maizei. Pēc izņemšanas no cepeškrāsns ļaujiet tai nedaudz atdzist, pēc tam pārnesiet uz restēm, lai pilnībā atdziest. Gatavu keto maizi var uzsildīt pirms lietošanas vai izmantot par pamatu veselīgām sviestmaizēm vai grauzdiņiem. Tā ir garšīga un apmierinoša alternatīva tradicionālajai maizei, kas ļauj baudīt maizi pat tad, ja ievērojat ketogēno diētu.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.