Keto saldskābmaizes recepte

Keto saldskābmaize ir garšīga un veselīga alternatīva tradicionālajai maizei, ideāli piemērota cilvēkiem, kuri ievēro ketogēno diētu. Šī maize ir pagatavota, izmantojot ieraugu, kas piešķir tai unikālu garšu un tekstūru. Tādas sastāvdaļas kā linsēklas un kokosriekstu milti nodrošina vērtīgas uzturvielas un tajā pašā laikā ir maz ogļhidrātu. Olas un kokosriekstu eļļa piešķir maizei mitrumu un elastību, radot perfektu tekstūru. Bez pievienotiem graudiem šī maize ir arī bez lipekļa. Izmantojot šo vienkāršo keto saldskābmaizes recepti, varat izbaudīt mājās gatavotas maizes garšu, neuztraucoties par ogļhidrātu limita pārsniegšanu.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 1 glāze saldskāba maizei (gatavai vai mājās gatavotai)
• 4 ēdamkarotes linsēklu
• 4 ēdamkarotes kokosriekstu miltu
• 2 ēdamkarotes cepamā pulvera
• 1/2 tējkarotes sāls
• 4 olas
• 1/4 tase kokosriekstu eļļas (izkausēta)
• 1/4 tase ūdens

Instrukcijas:

1. Lielā bļodā sajauciet saldskābmaizi, linsēklas, kokosriekstu miltus, cepamo pulveri un sāli. Pārliecinieties, ka sastāvdaļas ir labi sajauktas.
2. Atsevišķā bļodā ar mikseri sakuļ olas apmēram 1-2 minūtes līdz putām.
3. Pievienojiet olām izkausēto kokosriekstu eļļu un ūdeni, uzmanīgi samaisiet.
4. Lēnām ielejiet olu maisījumu bļodā ar sausajām sastāvdaļām. Rūpīgi samaisiet, lai izveidotu viendabīgu mīklu.
5. Mīklu pārliek uz maizes pannu, kas izklāta ar cepamo papīru vai ietaukota ar kokosriekstu eļļu.
6. Ļaujiet mīklai nostāvēties apmēram 30 minūtes, lai saldskābs iedarbotos. Šajā laikā varat arī uzsildīt cepeškrāsni līdz 180 grādiem pēc Celsija.
7. Pēc 30 minūtēm veidni ar kūku liek uzkarsētā cepeškrāsnī un cep apmēram 40-50 minūtes vai līdz maizes augšdaļa ir brūna un centrā iedurts iesmiņš iznāk sauss.
8. Pēc cepšanas izņemiet maizi no krāsns un ļaujiet tai dažas minūtes atdzist.
9. Kad maize ir nedaudz atdzisusi, to var sagriezt un pasniegt.
10. Šī keto saldskābmaize ir bagāta ar šķiedrvielām un veselīgiem taukiem. Varat to uzglabāt hermētiskā traukā dažas dienas vai sasaldēt ilgāku laiku. Labu apetīti!

Kopsavilkums

Keto saldskābmaize ir garšīga un veselīga alternatīva tradicionālajai maizei, ideāli piemērota cilvēkiem, kuri ievēro ketogēno diētu. Šī maize ir pagatavota, izmantojot ieraugu, kas piešķir tai unikālu garšu un tekstūru. Tādas sastāvdaļas kā linsēklas un kokosriekstu milti nodrošina vērtīgas uzturvielas un tajā pašā laikā ir maz ogļhidrātu. Olas un kokosriekstu eļļa piešķir maizei mitrumu un elastību, radot perfektu tekstūru. Bez pievienotiem graudiem šī maize ir arī bez lipekļa. Izmantojot šo vienkāršo keto saldskābmaizes recepti, varat izbaudīt mājās gatavotas maizes garšu, neuztraucoties par ogļhidrātu limita pārsniegšanu.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.