Keto focaccia recepte

Šī keto focaccia recepte ir lieliska iespēja cilvēkiem, kuri ievēro ketogēno diētu un vēlas izbaudīt itāļu maizes garšu, vienlaikus izvairoties no ogļhidrātiem. Šī gardā un veselīgā uzkoda ir pagatavota no mandeļu miltiem un čia sēklām, kas nodrošina vērtīgas uzturvielas, piemēram, olbaltumvielas un veselīgus taukus. Aromātiskā oregano, ķiploku un olīvu pievienošana piešķir focaccia unikālu garšu, un svaigas rozmarīna lapas piešķir tai papildu dziļumu. Šī ir vienkārša recepte, ko var pagatavot tikai dažos soļos, un rezultāts ir zeltaina un aromātiska focaccia, kas lieliski piemērota pasniegšanai kā uzkoda vai papildinājums jūsu iecienītākajiem ēdieniem. Tagad jūs varat baudīt itāļu virtuves garšu bez lieka ogļhidrātu patēriņa.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 1 ½ glāzes mandeļu miltu
• ¼ glāzes čia sēklu
• ¼ glāzes neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
• 4 olas
• 1 tējkarote cepamā pulvera
• 1 tējkarote jūras sāls
• 1 tējkarote žāvēta oregano
• ½ tējkarotes ķiploku pulvera (pēc izvēles)
• Melno olīvu šķēles (pēc izvēles)
• Dažas svaiga rozmarīna lapas (pēc izvēles)

Instrukcijas:

1. Pirms gatavošanas uzsākšanas uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem pēc Celsija. Sagatavo taisnstūrveida cepešpannu, ieziež to ar nedaudz olīveļļas vai izklāj ar cepampapīru.
2. Lielā bļodā sajauciet mandeļu miltus, čia sēklas, cepamo pulveri, jūras sāli, kaltētu oregano un ķiploku pulveri (ja lieto). Rūpīgi samaisiet sastāvdaļas, lai tās apvienotos viena ar otru.
3. Sausajam maisījumam pievieno olas un olīveļļu. Kārtīgi samaisiet, līdz izveidojas viendabīga mīkla. Varat izmantot maisītāju vai maisīt ar rokām.
4. Mīklu pārliek uz sagatavotās cepešpannas. Izklājiet tos vienmērīgi, līdz tas pārklāj visu virsmu.
5. Focaccia virsū varat likt melno olīvu šķēles un svaigas rozmarīna lapas, lai iegūtu papildu garšu.
6. Ievietojiet paplāti cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 180 grādiem pēc Celsija. Cep apmēram 20-25 minūtes vai līdz fokača ir zeltaini brūna un elastīga uz tausti.
7. Pēc cepšanas izņem focaccia no cepeškrāsns un atdzesē uz režģa.
8. Kad focaccia ir pilnībā atdzisis, sagrieziet to kvadrātveida vai taisnstūrveida gabaliņos un pasniedziet kā veselīgu uzkodu vai kā piedevu pie galvenajiem ēdieniem.
9. Izbaudi gardo keto focaccia!
10. Atcerieties, ka ketogēnā diēta atšķiras atkarībā no katras personas vajadzībām un mērķiem. Pirms jaunas diētas uzsākšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu vai uztura speciālistu.

Kopsavilkums

Šī keto focaccia recepte ir lieliska iespēja cilvēkiem, kuri ievēro ketogēno diētu un vēlas izbaudīt itāļu maizes garšu, vienlaikus izvairoties no ogļhidrātiem. Šī gardā un veselīgā uzkoda ir pagatavota no mandeļu miltiem un čia sēklām, kas nodrošina vērtīgas uzturvielas, piemēram, olbaltumvielas un veselīgus taukus. Aromātiskā oregano, ķiploku un olīvu pievienošana piešķir focaccia unikālu garšu, un svaigas rozmarīna lapas piešķir tai papildu dziļumu. Šī ir vienkārša recepte, ko var pagatavot tikai dažos soļos, un rezultāts ir zeltaina un aromātiska focaccia, kas lieliski piemērota pasniegšanai kā uzkoda vai papildinājums jūsu iecienītākajiem ēdieniem. Tagad jūs varat baudīt itāļu virtuves garšu bez lieka ogļhidrātu patēriņa.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.