Kapsalon – Jūsu mājās gatavotā ātrā uzkoda tieši no Nīderlandes

Kapsalon, garda ātrā ēdināšana tieši no Nīderlandes, ir lieliska ideja mājās gatavotām vakariņām. Šī recepte ir vienkārša, un ir labi ik pa laikam palutināt sevi ar nelielu cienastu ar frī kartupeļiem, kas ceptiem ar sieru un vistas gabaliņiem. Kapsalons ir kartupeļu, sulīgas gaļas, kūstoša siera un krāsainu salātu kombinācija, kas papildināta ar perfektu ķiploku mērci. Tas ir ēdiens, ko varam pagatavot mājās, izmantojot pieejamās sastāvdaļas un vienkāršas gatavošanas tehnikas. Kapsalona pagatavošana neprasa īpašas kulinārijas prasmes, un gala rezultāts noteikti apmierinās visus mājsaimniecības locekļus. Kapsalons ir ēdiens, ko var pielāgot atbilstoši savām vēlmēm, pievienojot iecienītākās sastāvdaļas vai pārveidojot mērci. Šis ēdiens ir ne tikai garšīgs, bet arī sātīgs un uzturvielām bagāts. Kapsalons ir lieliska ideja vakariņām, kas noteikti patiks gan pieaugušajiem, gan bērniem. Sagatavojies kulinārijas ceļojumam uz Nīderlandi un atklāj Kapsalonas garšu!

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 1 liela vistas krūtiņa - apmēram 600 g (21,16 unces)
• 1 plakana karote sajauktu garšvielu, piemēram, shoarma kebaba
• 2 ēdamkarotes eļļas cepšanai
• Apmēram 1 kg (35,27 unces) kartupeļu
• 100 g (3,5 unces) siera vai mocarellas
• 100 g (3,5 unces) mazu tomātu
• sarkanā sīpola šķēle - līdz 40 g (1,41 unce)
• puse svaiga čūskas gurķa - apmēram 120 g (4,23 unces)
• vidēji marinēts gurķis
• 3 pilnas ēdamkarotes konservētas kukurūzas
• aisberga salātu vai Ķīnas kāpostu gabals - apmēram 80 g (2,82 unces)
• 3 tējkarotes jūsu iecienītā kečupa
• 2 ēdamkarotes dabīgā jogurta
• 1 ēdamkarote labas majonēzes
• maza ķiploka daiviņa
• tējkarote citrona sulas
• tējkarote sasmalcinātu pētersīļu vai diļļu

Instrukcijas:

1. Vispirms sagatavojiet gaļu marinēšanai. Sagrieziet divas vistas filejas (veselu krūtiņu) mazos gabaliņos vienam kumosam.
2. Bļodā ar vistas gabaliņiem pievienojiet arī vienu ēdamkaroti shoarma kebaba garšvielu maisījuma vai iecienītā giroskopiskā kebaba maisījuma.
3. Ielejiet divas ēdamkarotes eļļas vai olīveļļas un visu kārtīgi samaisiet, lai garšvielas un eļļa vienmērīgi pārklātu gaļas gabalus.
4. Ja plānojat pasniegt kapsalonus pēc iespējas ātrāk, atliek tikai nolikt bļodu malā uz 30-60 minūtēm.
5. Ja jums ir dažas stundas, pārklājiet bļodu un ielieciet to ledusskapī uz dažām stundām (var arī uz nakti) un stundu pirms gaļas cepšanas izņemiet to.
6. Smuki marinētu gaļu vajag tikai apcept uz pannas.
7. Iegūstiet lielāku pannu ar biezu dibenu. Sāciet karsēt pannu ar vidēju jaudu.
8. Ielieciet visu gaļu uz karstas pannas. Cep tos kopā apmēram 10 minūtes, līdz tie ir zeltaini brūni un vistas gabaliņi iekšpusē ir ideāli balti.
9. Cepto gaļu pārliek bļodā.
10. Tikmēr sagatavojiet savus kartupeļus. Vajag apmēram 900-1000 gramus fritētu vai ceptu kartupeļu.
11. Pa to laiku ir vērts arī sastādīt ātros salātus kapasloniem.
12. Sāciet uzkarsēt augšējo grila krāsni. Iestatiet apmēram 190-200 grādus.
13. Ielieciet kartupeļus trauka apakšā.
14. Uz kartupeļiem izklāj garšvielās apceptus vistas gabaliņus.
15. Gaļai sarīvē savu iecienīto sieru vai mocarellu (nemarinētu).
16. Uzkarsētā cepeškrāsnī liek veidnes ar kartupeļiem, vistu un sieru.
17. Izņemiet veidnes no cepeškrāsns. Ielejiet tējkaroti iecienītā kečupa.
18. Nekavējoties uzlieciet iepriekš sagatavotos dārzeņu salātus.
19. Un tieši pirms pasniegšanas uzlejiet ātro ķiploku mērci uz kapsaloniem.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.