Sacepums ar rīsiem un vistu: ērts ēdiens visai ģimenei

Sacepums ir lielisks veids, kā pagatavot sātīgu un garšīgu maltīti visai ģimenei, ko var viegli pielāgot individuālajām vēlmēm. Viena no populārākajām un iemīļotākajām kastroļu receptēm ir vistas rīsu kastrolis. Šajā ēdienā apvienoti sulīgi vistas gabaliņi, pūkaini rīsi un garšīga mērce, kas zem siera slāņa cepta zeltaini brūnā krāsā. Tas ir ideāls veids, kā izlietot pāri palikušo vistu vai rīsus, kā arī lielisks pusdienu vai vakariņu risinājums, ja nepieciešams kaut kas, ko var viegli pagatavot pirms laika un pēc vajadzības uzsildīt.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 2 vistas krūtiņas
• 200 g (7 unces) rīsu
• 1 sīpols
• 2 ķiploka daiviņas
• 1 sarkanā paprika
• 1 dzeltenais pipars
• 200 g mocarellas siera (7 unces)
• 4 ēdamkarotes olīveļļas (2,1 fl unces)
• 2 tējkarotes vistas garšvielas
• Sāls un svaigi malti pipari pēc garšas

Instrukcijas:

1. Pagatavojiet rīsus saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma. Sagrieziet vistu kubiņos un apkaisiet ar vistas garšvielām, sāli un pipariem.
2. Pannā uzkarsē 2 ēdamkarotes olīveļļas, tad pievieno sasmalcinātu vistu un apcep no visām pusēm, līdz tā ir labi brūna. Noņemiet vistu no pannas un nolieciet malā.
3. Tajā pašā pannā pievienojiet atlikušo eļļu un kubiņos sagrieztu sīpolu, ķiploku un papriku. Cep, līdz dārzeņi mīksti.
4. Sacepuma traukā pievienojiet vārītus rīsus, ceptu vistu un dārzeņus. Visu kārtīgi samaisa.
5. Virsū uzkaisa mocarellu. Sacepumu liek līdz 200 grādiem pēc Celsija sakarsētā cepeškrāsnī un cep apmēram 20 minūtes, līdz siers izkusis un nedaudz apbrūnējis.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.