कीटो जाइरोस सलाद की रेसिपी
यह कीटो जाइरोस सलाद उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो पारंपरिक जाइरोस डिश के स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प की तलाश में हैं। कीमा, सुगंधित जायरोस मसाले और रसदार सब्जियाँ स्वाद और स्थिरता से भरपूर संयोजन बनाती हैं। मिश्रित सलाद, ताज़ी सब्जियाँ, फ़ेटा चीज़ के टुकड़े और काले जैतून पर आधारित यह सलाद न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर है। ग्रीक दही, ककड़ी और नींबू पर आधारित त्ज़त्ज़िकी सॉस एक ताज़ा स्वाद जोड़ता है। ऊपर से परोसे गए तले हुए कीमा कटलेट सलाद को एक अनोखा चरित्र देते हैं। यह कीटो जाइरोस सलाद कीटोजेनिक आहार के अनुकूल रहते हुए आपके स्वाद को संतुष्ट करेगा। यह अनावश्यक कार्बोहाइड्रेट को शामिल किए बिना जायरोस के स्वाद का आनंद लेने का एक शानदार तरीका है।
अवयव:
- 450 ग्राम कीमा (आप मेमना, बीफ़ या दोनों का मिश्रण उपयोग कर सकते हैं)
- 1 बड़ा चम्मच जाइरोस मसाला
- 2 बड़े चम्मच नारियल या जैतून का तेल
- नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
- 4 कप मिश्रित सलाद (जैसे मक्खन सलाद, अरुगुला, पालक)
- 1 खीरा, कटा हुआ
- 1 लाल प्याज, पतला कटा हुआ
- 1 शिमला मिर्च, स्ट्रिप्स में कटी हुई
- 1 टमाटर, कटा हुआ
- 1/2 कप कटा हुआ अचार खीरा
- 1/4 कप काले जैतून, कटे हुए
- 1/4 कप फ़ेटा चीज़ के टुकड़े
त्ज़त्ज़िकी सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं):
- 1/2 कप ग्रीक दही
- 1/4 कप कद्दूकस किया हुआ खीरा
- 1 बड़ा चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस
- 1 लहसुन की कली, प्रेस से दबाई हुई
- कटा हुआ डिल का 1 बड़ा चम्मच
- नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
निर्देश:
- एक कटोरे में, कीमा बनाया हुआ मांस जाइरोस मसाला, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं। छोटे मीटबॉल बनाएं।
- एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम आंच पर नारियल तेल या जैतून का तेल गर्म करें। मीट कटलेट को अच्छी तरह ब्राउन होने और तैयार होने तक दोनों तरफ से फ्राई करें।
- एक बड़े कटोरे में, सलाद का मिश्रण, कटा हुआ खीरा, प्याज, काली मिर्च, टमाटर, अचार खीरा, काले जैतून और फ़ेटा चीज़ के टुकड़े रखें।
- एक छोटे कटोरे में, ग्रीक दही, कसा हुआ खीरा, नींबू का रस, कीमा बनाया हुआ लहसुन, कटा हुआ डिल, नमक और काली मिर्च मिलाएं। यह त्ज़त्ज़िकी सॉस होगी।
- सलाद के ऊपर त्ज़त्ज़िकी सॉस डालें और सामग्री को समान रूप से कवर करने के लिए धीरे से टॉस करें।
- तले हुए मीटबॉल्स को सलाद के ऊपर रखें।
- तुरंत परोसें और स्वादिष्ट कीटो गायरोस सलाद का आनंद लें!
- मुझे आशा है आप इसे पसंद करेंगे! अपने भोजन का आनंद लें!
सारांश
यह कीटो जाइरोस सलाद उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो पारंपरिक जाइरोस डिश के स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प की तलाश में हैं। कीमा, सुगंधित जायरोस मसाले और रसदार सब्जियाँ स्वाद और स्थिरता से भरपूर संयोजन बनाती हैं। मिश्रित सलाद, ताज़ी सब्जियाँ, फ़ेटा चीज़ के टुकड़े और काले जैतून पर आधारित यह सलाद न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर है। ग्रीक दही, ककड़ी और नींबू पर आधारित त्ज़त्ज़िकी सॉस एक ताज़ा स्वाद जोड़ता है। ऊपर से परोसे गए तले हुए कीमा कटलेट सलाद को एक अनोखा चरित्र देते हैं। यह कीटो जाइरोस सलाद कीटोजेनिक आहार के अनुकूल रहते हुए आपके स्वाद को संतुष्ट करेगा। यह अनावश्यक कार्बोहाइड्रेट को शामिल किए बिना जायरोस के स्वाद का आनंद लेने का एक शानदार तरीका है।
तैयारी का समय: 15 min
पकाने का समय: 5 min
मैक्रो पोषक तत्व 100 ग्राम के लिए
कैलोरी: 137 kcal
कार्बोहाइड्रेट: 7 g
प्रोटीन: 7 g
वसा: 9 g
मेरे बारे में
और LEET DIET की छोटी कहानी
चोरियोग्राफर और एरियल जिमनास्ट के रूप में, मेरी दृष्टि में हमेशा स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने की चिंता रही है। आहार ने मेरी रुचि पैदा की थी, लेकिन मैंने कभी सही तरीके से उन्हें आनंद नहीं लिया जब तक कि मैंने कीटो आहार की खोज नहीं की। हमारे शरीर काम करने और उच्च चर्बी, कम कार्ब आहार के लाभों के बारे में कई किताबें पढ़ने के बाद, मैंने इसे आजमाने का फैसला किया। मैं कभी पीछे नहीं देखा। कीटो जीवनशैली तेजी से मेरा शौक बन गई और मैंने नए व्यंजनों और भोजन योजनाओं के साथ जुगाड़ करना शुरू कर दिया। तब मैंने अपने ज्ञान को दुनिया के साथ साझा करने का फैसला किया और Leet Diet बनाया, एक वेबसाइट जिसमें स्वादिष्ट कीटो योग्य व्यंजनों और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए सहायक युक्तियाँ भरी गई हैं।
