Tattarikotletit: Helppo tapa valmistaa terveellinen ja täyttävä ruokalaji

Tattari on yksi terveellisimmistä elintarvikkeista, joita puolalaisista keittiöistä löytyy. Sen ravintoarvoja arvostavat paitsi ravitsemusterapeutit, myös gourmetit, joille tattari on herkullisen ja täyttävän aterian synonyymi. Tattarirouheista voi valmistaa erilaisia ruokia ja tänään keskitymme yhteen niistä - tattarikotletteihin Tattarikyljet ovat tarjous sekä makua että terveyttä arvostaville. Tämä ruokalaji voi menestyksekkäästi korvata perinteiset jauhelihakotletit, etenkin niille, jotka pitävät kasvisruokavaliosta tai haluavat vain monipuolistaa päivittäistä ruokalistaansa. Tattarikotletit eivät ole vain herkullisia, vaan myös yksinkertaisia ja nopeita valmistaa. Se on täydellinen tarjous lounaaksi tai illalliseksi, samoin kuin lounaaksi töissä tai koulussa. Tattarikotlettien resepti, jonka esittelemme alla, on erittäin yksinkertainen. Se ei vaadi kulinaarista erikoisosaamista tai monimutkaisia ainesosia. Vain muutama perustuote, jotka löytyvät joka kodista, ja lopputulos yllättää meidät maullaan ja koostumuksellaan. Tervetuloa keittiöön!

Laadimme suunnitelmia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi

Suunnitelmamme räätälöidään tarpeidesi mukaan, joten sinun ei tarvitse huolehtia yksityiskohdista. Sinun tarvitsee vain valmistaa, syödä ja nauttia terveellisestä ja herkullisesta ruoasta, jonka ehdotamme.

Luo ruokavalio minulle

Ainekset:

• 200 g (7 unssia) tattaria
• 1 sipuli
• 2 valkosipulinkynttä
• 2 munaa
• Suolaa ja pippuria maun mukaan
• Korpujauhot leivitykseen
• Paistoöljy

Ohjeet:

1. Keitä tattarirouheet pakkauksen ohjeen mukaan. Laita kypsennyksen jälkeen sivuun jäähtymään.
2. Kuori sipuli ja valkosipuli ja pilko hienoksi. Paista pannulla öljyssä, kunnes sipuli muuttuu lasimaiseksi.
3. Lisää jäähtyneeseen puuroon paistettu sipuli valkosipulin kanssa, kananmunat, suola ja pippuri. Sekoitamme kaikki huolellisesti.
4. Muodostamme saadusta massasta kotletteja, jotka pyöritämme korppujauhoissa.
5. Paista kyljykset kuumassa öljyssä molemmin puolin kullanruskeiksi.

Laadimme suunnitelmia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi

Suunnitelmamme räätälöidään tarpeidesi mukaan, joten sinun ei tarvitse huolehtia yksityiskohdista. Sinun tarvitsee vain valmistaa, syödä ja nauttia terveellisestä ja herkullisesta ruoasta, jonka ehdotamme.

Luo ruokavalio minulle

Minusta
Ja lyhyt tarina LEET DIET:stä

Olen koreografi ja ilma-akrobaatti, ja olen aina ollut kiinnostunut terveellisen elämäntavan ylläpitämisestä. Dieetit olivat harrastukseni, mutta en todella nauttinut niistä ennen kuin löysin Keto-dieetin. Luettuani lukuisia kirjoja siitä, miten kehomme toimivat ja korkearasvaisen, vähähiilihydraattisen ruokavalion hyödyistä, päätin kokeilla sitä. En ole katsonut taakseni. Keto-elämäntapa muuttui nopeasti intohimokseni, ja aloin kokeilla uusia reseptejä ja ruokavaliosuunnitelmia. Siitä lähtien päätin jakaa tietoni maailman kanssa ja perustin Leet Dietin, verkkosivuston, joka on täynnä herkullisia Ketoystävällisiä reseptejä ja hyödyllisiä vinkkejä kaikille, jotka haluavat omaksua terveellisen elämäntavan.