Tutustu suklaa-chia-vanukkaan makuun – yksinkertainen resepti terveelliseen jälkiruokaan

Chia-suklaavanukas on todellinen herkku terveellisten makeisten ystäville. Tämä yksinkertainen resepti, jonka voimme valmistaa kotona, on täydellinen tarjous aamiaiseksi tai makeaksi lisäkkeeksi iltapäiväkahviin. Vain muutama ainesosa riittää luomaan jotain todella ainutlaatuista. Chia-siemenvanukas tummalla suklaalla on todellinen makupala. Happamien hedelmien, kuten vadelmien, herukoiden tai metsämustikoiden, lisäys tekee mausta entistä voimakkaamman. Chia-suklaavanukas ei ole vain maukasta, vaan myös terveellistä. Chia-siemenet ovat rikas kuidun, proteiinin, terveellisten rasvojen ja monien muiden ravintoaineiden lähde. Tumman suklaan lisäys tekee vanukasta paitsi terveellisen, myös erittäin maukkaan. Tämä ruokalaji miellyttää varmasti sekä aikuisia että lapsia. Vanukkaan valmistus ei vaadi paljon aikaa tai monimutkaisia aineksia. Vain muutama yksinkertainen vaihe nauttiaksesi herkullisen ja terveellisen jälkiruoan.

Laadimme suunnitelmia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi

Suunnitelmamme räätälöidään tarpeidesi mukaan, joten sinun ei tarvitse huolehtia yksityiskohdista. Sinun tarvitsee vain valmistaa, syödä ja nauttia terveellisestä ja herkullisesta ruoasta, jonka ehdotamme.

Luo ruokavalio minulle

Ainesosat:

• 1 kuppi maitoa (250 ml / 8,5 fl unssia)
• 3 litteää ruokalusikallista chia-siemeniä
• puolikas tummaa suklaata (50 g / 1,8 unssia)
• kourallinen vadelmia tai vadelmahilloa (50 g / 1,8 unssia)
• 2 tl vaniljasokeria

Ohjeet:

1. Kaada lasillinen maitoa astiaan.
2. Lisää kolme ruokalusikallista chia-siemeniä ja sekoita.
3. Anna tekeytyä jääkaapissa vähintään kuusi tuntia.
4. Sulata suklaa mikroaaltouunissa tai vesihauteessa.
5. Lisää suklaa chia-vanukkaan ja sekoita hyvin.
6. Lusikoi vanukas kulhoihin tai kuppeihin.
7. Koristele jälkiruoka tuoreilla vadelmilla tai laadukkaalla hillolla.

Laadimme suunnitelmia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi

Suunnitelmamme räätälöidään tarpeidesi mukaan, joten sinun ei tarvitse huolehtia yksityiskohdista. Sinun tarvitsee vain valmistaa, syödä ja nauttia terveellisestä ja herkullisesta ruoasta, jonka ehdotamme.

Luo ruokavalio minulle

Minusta
Ja lyhyt tarina LEET DIET:stä

Olen koreografi ja ilma-akrobaatti, ja olen aina ollut kiinnostunut terveellisen elämäntavan ylläpitämisestä. Dieetit olivat harrastukseni, mutta en todella nauttinut niistä ennen kuin löysin Keto-dieetin. Luettuani lukuisia kirjoja siitä, miten kehomme toimivat ja korkearasvaisen, vähähiilihydraattisen ruokavalion hyödyistä, päätin kokeilla sitä. En ole katsonut taakseni. Keto-elämäntapa muuttui nopeasti intohimokseni, ja aloin kokeilla uusia reseptejä ja ruokavaliosuunnitelmia. Siitä lähtien päätin jakaa tietoni maailman kanssa ja perustin Leet Dietin, verkkosivuston, joka on täynnä herkullisia Ketoystävällisiä reseptejä ja hyödyllisiä vinkkejä kaikille, jotka haluavat omaksua terveellisen elämäntavan.