Tatrakotletid: Lihtne viis valmistada tervislikku ja kõhtutäitvat rooga

Tatar on üks tervislikumaid toiduaineid, mida Poola köökides leida võib. Selle toiteväärtusi hindavad mitte ainult dietoloogid, vaid ka gurmaanid, kelle jaoks on tatar maitsva ja kõhtu täis eine sünonüüm. Tatratangudest saab valmistada erinevaid roogasid ning täna keskendumegi ühele neist - tatrakotlettidele Tatrakotletid on pakkumine neile, kes hindavad nii maitset kui ka tervist. See on roog, mis võib edukalt asendada traditsioonilisi hakklihakotlette, eriti neile, kes eelistavad taimetoitu või soovivad lihtsalt oma igapäevast menüüd mitmekesistada. Tatrakotletid pole mitte ainult maitsvad, vaid ka lihtsalt ja kiiresti valmivad. See on ideaalne pakkumine lõuna- või õhtusöögiks, aga ka lõunaks tööl või koolis. Tatrakotlettide retsept, mida allpool tutvustame, on äärmiselt lihtne. See ei nõua spetsiaalseid kulinaarseid teadmisi ega keerulisi koostisosi. Vaid mõned põhitooted, mida leidub igas kodus ja lõpptulemus üllatab meid oma maitse ja konsistentsiga. Tere tulemast kööki!

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

• 200 g (7 untsi) tatart
• 1 sibul
• 2 küüslauguküünt
• 2 muna
• Sool ja pipar maitse järgi
• Riivsai paneerimiseks
• Praeõli

Juhised:

1. Küpseta tatar vastavalt pakendil olevale juhisele. Pärast küpsetamist tõsta kõrvale jahtuma.
2. Koori sibul ja küüslauk ning haki peeneks. Prae pannil vähese õliga, kuni sibul muutub klaasjaks.
3. Lisa jahtunud pudrule praetud sibul küüslauguga, munad, sool ja pipar. Segame kõik põhjalikult.
4. Saadud massist vormime kotletid, mida rullime riivsaias.
5. Prae karbonaad kuumas õlis mõlemalt poolt kuldseks.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.