Keto sõõrikute retsept

Keto sõõrikud on traditsiooniliste sõõrikute maitsvad ja tervislikud versioonid, mis sobivad ideaalselt ketogeense dieediga inimestele. Need mandlijahust valmistatud sõõrikud sisaldavad palju tervislikke rasvu ja valke, samas kui süsivesikuid on vähe. Nende valmistamine on lihtne ja kiire. Pärast kuldseks praadimist on sõõrikud seest kohevad ja õrna, kergelt pähklise maitsega. Saate neid nautida tervisliku ja maitsva vahepala või magusa magustoiduna, eriti kui neid serveerida erütritooli või ketoglasuuriga üle puistatuna. See on suurepärane alternatiiv traditsioonilistele sõõrikutele, mis võimaldab rahuldada oma magusaisu, jäädes samal ajal järgima ketogeense dieedi põhimõtteid.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

• 2 ja 1/2 tassi mandlijahu
• 1/2 tassi erütritooli või muud madala kalorsusega magusainet
• 1 tl küpsetuspulbrit
• 1/4 teelusikatäit soola
• 1/4 tassi võid (sulatatud)
• 4 suurt muna
• 1 supilusikatäis vaniljeekstrakti
• 1/2 tassi hapukoort

Juhised:

1. Sega suures kausis kuiv mandlijahu, erütritool, küpsetuspulber ja sool.
2. Teises kausis sega sulatatud või, munad, vaniljeekstrakt ja hapukoor.
3. Sega kuivained märgade koostisosadega ja sega hoolikalt, kuni moodustub ühtlane taigen.
4. Vala õli sügavasse potti või fritüüri ja kuumuta 175°C-ni.
5. Vormi taignast väikesed pallikesed ja tilguta need õrnalt kuuma õli sisse. Kindlasti ärge koormake potti üle ja jätke pungade vahele piisavalt ruumi.
6. Prae sõõrikud umbes 2-3 minutit mõlemalt poolt, kuni need on kuldsed ja hästi läbi küpsenud. Saate neid praadida partiidena, et õli temperatuur püsiks ühtlane.
7. Eemaldage sõõrikud õlist ja asetage need paberrätikule, et vabaneda liigsest õlist.
8. Enne serveerimist lase sõõrikutel jahtuda. Serveerida võid neid niisama või puista peale erütritooli või ketoglasuuriga.
9. Nüüd on teil keto-sõõrikute retsept, mida saate oma ketogeense dieedi osana nautida. Naudi oma einet!

Kokkuvõte

Keto sõõrikud on traditsiooniliste sõõrikute maitsvad ja tervislikud versioonid, mis sobivad ideaalselt ketogeense dieediga inimestele. Need mandlijahust valmistatud sõõrikud sisaldavad palju tervislikke rasvu ja valke, samas kui süsivesikuid on vähe. Nende valmistamine on lihtne ja kiire. Pärast kuldseks praadimist on sõõrikud seest kohevad ja õrna, kergelt pähklise maitsega. Saate neid nautida tervisliku ja maitsva vahepala või magusa magustoiduna, eriti kui neid serveerida erütritooli või ketoglasuuriga üle puistatuna. See on suurepärane alternatiiv traditsioonilistele sõõrikutele, mis võimaldab rahuldada oma magusaisu, jäädes samal ajal järgima ketogeense dieedi põhimõtteid.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.