Keto küpsiste retsept

Keto küpsised šokolaaditükkidega on suurepärane alternatiiv traditsioonilistele küpsistele, ideaalne ketogeenset dieeti järgivatele inimestele. Need maitsvad küpsised on gluteenivabad ja madala süsivesikute sisaldusega tänu mandlijahu ja madala kalorsusega magusaine kasutamisele. Šokolaaditükkide lisamine muudab need magusaks ja ahvatlevalt šokolaadiseks. Neid on lihtne valmistada ja need maitsevad suurepäraselt magustoidu või suupistena. Saate nautida šokolaadiküpsiste maitset kahetsuseta, säilitades samal ajal ühilduvuse ketogeense dieediga.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

• 2 spl võid, sulatatud
• 1/3 tassi erütritooli (või muud madala kalorsusega magusainet)
• 1 muna
• 1 tl vaniljeekstrakti
• 2 spl kookospiima (või muud taimset)
• 1 1/2 tassi mandlijahu
• 1/4 tl küpsetuspulbrit
• 1/4 teelusikatäit soola
• 1/2 tassi kõrge kakaosisaldusega šokolaaditükke või ketošokolaaditükke

Juhised:

1. Sega sulatatud või suures kausis erütritooliga (või muu magusainega) ühtlaseks massiks.
2. Lisa muna, vanilliekstrakt ja kookospiim ning sega uuesti läbi.
3. Sega teises kausis mandlijahu, küpsetuspulber ja sool.
4. Lisa kuivained järk-järgult märgadele koostisainetele, kogu aeg segades, kuni moodustub ühtlane taigen.
5. Lisa šokolaaditükid ja sega õrnalt, et need jaotuks taignas ühtlaselt.
6. Valmista küpsetuspaberi või silikoonmatiga vooderdatud ahjuplaat. Vormige taignast väikesed pallid ja asetage need üksteisest eraldades ahjuplaadile, sest küpsised paisuvad küpsemise ajal.
7. Pane plaat 180 °C-ni eelsoojendatud ahju ja küpseta umbes 12-15 minutit, kuni küpsised on servadest kuldsed.
8. Pärast küpsetamist eemaldage küpsised ahjust ja jätke need mõneks minutiks ahjuplaadile veidi jahtuma, seejärel tõstke need restile täielikult jahtuma.
9. Naudi oma einet!

Kokkuvõte:

Keto küpsised šokolaaditükkidega on suurepärane alternatiiv traditsioonilistele küpsistele, ideaalne ketogeenset dieeti järgivatele inimestele. Need maitsvad küpsised on gluteenivabad ja madala süsivesikute sisaldusega tänu mandlijahu ja madala kalorsusega magusaine kasutamisele. Šokolaaditükkide lisamine muudab need magusaks ja ahvatlevalt šokolaadiseks. Neid on lihtne valmistada ja need maitsevad suurepäraselt magustoidu või suupistena. Saate nautida šokolaadiküpsiste maitset kahetsuseta, säilitades samal ajal ühilduvuse ketogeense dieediga.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.