Грачаныя катлеты: просты спосаб прыгатаваць карыснае і сытна страва

Грэчка з'яўляецца адным з самых здаровых прадуктаў харчавання, якія можна знайсці на польскай кухні. Яе харчовыя каштоўнасці ацанілі не толькі дыетолагі, але і гурманы, для якіх грэчка з'яўляецца сінонімам смачнага і сытнага стравы. З грачанай крупы можна рыхтаваць розныя стравы, і сёння мы спынімся на адным з іх - грачаных катлетах Грачаныя катлеты - гэта прапанова для тых, хто шануе і густ, і здароўе. Гэта страва, якое з поспехам можа замяніць традыцыйныя катлеты з фаршу, асабліва для тых, хто аддае перавагу вегетарыянскую дыету або проста хоча разнастаіць сваё штодзённае меню. Грачаныя катлеты не толькі смачныя, але і простыя і хуткія ў падрыхтоўцы. Выдатная прапанова як на абед ці вячэру, так і на працу ці ў школу. Рэцэпт грачаных катлет, які мы прывядзем ніжэй, вельмі просты. Гэта не патрабуе спецыяльных кулінарных ведаў або складаных інгрэдыентаў. Усяго некалькі асноўных прадуктаў, якія знойдуцца ў кожным доме, і канчатковы вынік здзівіць нас сваім густам і кансістэнцыяй. Сардэчна запрашаем на кухню!

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 200 г (7 унцый) грэчкі
• 1 цыбуліна
• 2 зубчыка часныку
• 2 яйкі
• Соль і перац па гусце
• Паніровачныя сухары для паніроўкі
• Алей для смажання

Інструкцыі:

1. Зварыце грэчку па інструкцыі на пакаванні. Пасля варэння адстаўце астываць.
2. Лук і часнык ачысціць і дробна нарэзаць. Абсмажце на патэльні з невялікай колькасцю алею, пакуль лук не стане шкловатым.
3. У астылую кашу дадаць абсмажаную цыбулю з часнаком, яйкі, соль і перац. Усё старанна змешваем.
4. З атрыманай масы фарміруем катлеты, якія абвальваюць у паніровачных сухарах.
5. Абсмажце адбіўныя на разагрэтым алеі з двух бакоў да залацістага колеру.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер