Рэцэпт амлета
Хуткі і лёгкі амлет: пяшчотны, пяшчотны і багаты варыянтамі начыння! Шукаеце хуткі і лёгкі варыянт сняданку ці лёгкай ежы? Наш рэцэпт хуткага і лёгкага амлета дазволіць вам прыгатаваць пышнае, далікатнае страва з яек, поўнае магчымасцяў для начыння. Гэта ідэальная ідэя для хуткай і сытнай ежы! Амлет - выдатны спосаб выкарыстоўваць яйкі і творча спалучаць густы. Наш рэцэпт дазваляе вам атрымаць пышны амлет, які вы можаце ўзбагаціць вашымі любімымі начынкамі, такімі як гародніна, сыр, вяндліна або зеляніна. Магчымасці бязмежныя! Прыгатаваць амлет хутка і проста. Проста ўзбіце яйкі, змяшайце іх са спецыямі, а затым абсмажце на патэльні. Вы можаце дадаваць выбраныя інгрэдыенты на этапе смажання або проста выкладваць іх у гатовы амлет. Паспрабуйце наш рэцэпт хуткага і простага амлета і атрымлівайце асалоду ад яго пышнай, далікатнай кансістэнцыі і магчымасцяў дапаўненняў. Гэта ідэальнае страва для хуткага сняданку, сняданку або лёгкай ежы на працягу дня!
Інгрэдыенты:
- 3 яйкі
- 2 сталовыя лыжкі малака
- Дробка солі
- Дробка перцу
- 1 сталовая лыжка масла або алею
- Дадаткі па гусце (напрыклад, вяндліна, сыр, гародніна)
Інструкцыі:
- У місцы ўзбіце яйкі з малаком, соллю і перцам.
- Разагрэйце патэльню і растапіце або дадайце алей.
- Выліваем яйкі ў патэльню і абсмажваем на сярэднім агні.
- Калі дно амлета застыгне, дадайце выбраную начынне на адзін бок амлета.
- Акуратна складзеце амлет напалову, укладваючы начынне.
- Працягвайце смажыць некалькі хвілін, пакуль амлет не стане мяккім у сярэдзіне.
- Перакладзеце амлет на талерку і адразу падавайце да стала.
Рэзюмэ
Амлет - гэта хуткае, простае і ўніверсальнае страва, якое можна прыгатаваць у любы час сутак. Гэты рэцэпт дазваляе вам стварыць ідэальны амлет, які вы можаце наладзіць на свой густ, дадаўшы свае любімыя начынкі, напрыклад, вяндліну, сыр або гародніну. Прыгатаваць амлет надзвычай проста. Яйкі ўзбіце ў місцы з малаком, соллю і перцам да атрымання аднастайнай масы. Затым разагрэйце патэльню і растапіце сметанковае масла або дадайце алей. Выліце яечную сумесь на патэльню і абсмажце на сярэднім агні. Калі дно амлета застыгне, дадайце выбраныя начынкі на адзін бок амлета. Вы можаце выкарыстоўваць вяндліну, сыр, нарэзаныя гародніна або любыя іншыя інгрэдыенты, якія вам падабаюцца. Акуратна складзеце амлет напалову, каб закрыць начынне. Працягвайце рыхтаваць некалькі хвілін, пакуль амлет не стане мяккім у цэнтры. Важна не перапячы амлет, каб ён заставаўся вільготным і далікатным. Перакладзеце амлет на талерку і неадкладна падавайце, пакуль ён яшчэ цёплы. Вы можаце падаваць яго самастойна або як частка сняданку, позняга сняданку або лёгкага вячэры. Амлет таксама ідэальны ў дарозе, калі вам патрэбна хуткая і пажыўная ежа ў дарозе. Крэатыўнасць не ведае межаў пры падрыхтоўцы амлетаў. Вы можаце эксперыментаваць з рознымі начынкамі, спецыямі і сырамі, каб стварыць унікальныя густы і спалучэнні, якія лепш за ўсё адпавядаюць вашаму густу.
Час падрыхтоўкі: 15 min
Час гатавання: 4 min
Макранутрыенты на 100 грам
Калорыі: 150 kcal
Вугляводы: 0.6 g
Бялкавіны: 10 g
Жыры: 12 g
Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET
Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер
