Рэцэпт салаты з капусты Keto
Keto Coleslaw - гэта смачная і карысная версія класічнага салата з капусты, ідэальна падыходзіць для людзей, якія прытрымліваюцца кетогенной дыеты. Гэты хрумсткі салата складаецца з нашаткаванай белакачаннай і чырвонай капусты, морквы і чырвонага лука, далікатна запраўленых смачным хатнім соусам. Соус быў прыгатаваны з кето-маянэзам, яблычным воцатам, дыжонскай гарчыцай і невялікім падсалодвальнікам, каб захаваць нізкі ўзровень вугляводаў. Keto Coleslaw ідэальна падыходзіць у якасці карыснай закускі або дадатку да ежы. Гэта страва, якое спалучае ў сабе непаўторны густ, храбусценне і задавальненне ад ежы, захоўваючы пры гэтым вернасць прынцыпам кетогенной дыеты.
![Рэцэпт салаты з капусты Keto Рэцэпт салаты з капусты Keto](https://diet-app-frontend.s3.amazonaws.com/blog/keto-coleslaw.webp)
![Application preview](https://diet-app-frontend.s3.amazonaws.com/hand.webp)
Інгрэдыенты:
- 4 шклянкі нашаткаванай белакачаннай капусты
- 1/2 шклянкі нарэзанай краснокочанной капусты
- 1/2 шклянкі здробненай морквы
- 1/4 шклянкі нарэзанага чырвонага лука
- 1/2 шклянкі кето маянэзу (без дадання цукру)
- 2 сталовыя лыжкі яблычнага воцату
- 1 гарбатная лыжка дыжонскага гарчыцы
- 1 гарбатная лыжка эрытрыту або іншага кето-сумяшчальнага падсалодвальніка
- Соль і перац па гусце
Інструкцыі:
- У вялікай місцы змяшайце нарэзаную белакачанную капусту, краснокочанную капусту, моркву і чырвоны лук.
- У асобнай місцы змяшайце кето-маянэз, яблычны воцат, дыжонскага гарчыцу, эрытрыт або іншы кето-подсластітель, соль і перац. Старанна змяшайце, каб усе інгрэдыенты злучыліся.
- Выліце соус у міску з капустай і іншымі гароднінай. Старанна змяшайце, каб усе інгрэдыенты раўнамерна пакрыліся соусам.
- Накрыйце міску харчовай плёнкай і пастаўце ў халадзільнік мінімум на 30 хвілін, каб водары змяшаліся.
- Перад падачай салата з капусты старанна змяшайце. Таксама можна ўпрыгожыць лісцем свежай пятрушкі або кропу.
- Смачна есці! Гэта просты і смачны рэцэпт салаты з кето-качаннай капусты, які можна выкарыстоўваць у якасці здаровай закускі з нізкім утрыманнем вугляводаў або ў дадатак да іншых страў.
Рэзюмэ:
Keto Coleslaw - гэта смачная і карысная версія класічнага салата з капусты, ідэальна падыходзіць для людзей, якія прытрымліваюцца кетогенной дыеты. Гэты хрумсткі салата складаецца з нашаткаванай белакачаннай і чырвонай капусты, морквы і чырвонага лука, далікатна запраўленых смачным хатнім соусам. Соус быў прыгатаваны з кето-маянэзам, яблычным воцатам, дыжонскай гарчыцай і невялікім падсалодвальнікам, каб захаваць нізкі ўзровень вугляводаў. Keto Coleslaw ідэальна падыходзіць у якасці карыснай закускі або дадатку да ежы. Гэта страва, якое спалучае ў сабе непаўторны густ, храбусценне і задавальненне ад ежы, захоўваючы пры гэтым вернасць прынцыпам кетогенной дыеты.
Час падрыхтоўкі: 1 h
Час гатавання: 0 min
Макранутрыенты на 100 грам
Калорыі: 168 kcal
Вугляводы: 14 g
Бялкавіны: 1 g
Жыры: 12 g
![Application preview](https://diet-app-frontend.s3.amazonaws.com/hand.webp)
Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET
Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер
![Picture of me as ballerina and aerial artist Picture of me as ballerina and aerial artist](https://diet-app-frontend.s3.amazonaws.com/images/me1.webp)