สลัดหัวไชเท้าและเฟต้าชีส: ความสดและความเผ็ดร้อนในหนึ่งเดียว
ไม่มีอะไรดีไปกว่าสลัดผักสดกรุบกรอบสำหรับวันฤดูร้อนอันอบอุ่น และเมื่อคุณใส่หัวไชเท้าและเฟต้าชีสลงไป คุณจะได้ส่วนผสมที่ลงตัวของรสเผ็ด หวาน และครีมมี่ สลัดหัวไชเท้าและเฟต้าชีสเป็นอาหารที่เรียบง่ายแต่อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ เหมาะสำหรับมื้อกลางวัน มื้อค่ำ หรือเป็นอาหารว่างสำหรับปิกนิก หัวไชเท้าขึ้นชื่อเรื่องรสชาติเผ็ดร้อนที่ตัดกับเฟต้าชีสที่ละเอียดอ่อนและเค็มได้อย่างลงตัว นอกจากนี้หัวไชเท้าและเฟต้าชีสยังอุดมไปด้วยสารอาหาร ซึ่งทำให้สลัดนี้ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
วัตถุดิบ:
- หัวไชเท้า 200 กรัม (7 ออนซ์)
- เฟต้าชีส 150 กรัม (5.3 ออนซ์)
- ผักกาดโรเมนสด 1 ใบหรือผักกาดหอมอื่น ๆ ที่ชอบ
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 1 ลูก
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- ผักชีฝรั่งสับ 1 ช้อนโต๊ะ
คำแนะนำ:
- ล้างหัวไชเท้าให้สะอาด ซับให้แห้ง แล้วหั่นเป็นชิ้นบางๆ
- ล้างผักกาดโรเมน ซับให้แห้ง แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
- ตัดเฟต้าชีสเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือบดเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ในชาม ผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยเพื่อทำน้ำสลัด
- ใส่ผักกาดหอม หัวไชเท้า และเฟต้าชีสลงในชามใบใหญ่
- เทน้ำสลัดลงบนสลัดและคลุกเคล้าเบา ๆ
- สุดท้ายโรยสลัดด้วยผักชีฝรั่งสับ
เวลาเตรียม: 15 min
เวลาทำอาหาร: 0 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 265 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 6 g
โปรตีน: 13 g
ไขมัน: 21 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
