Karabuğday pirzola: Sağlıklı ve doyurucu bir yemek yapmanın kolay bir yolu
Karabuğday, Polonya mutfaklarında bulunabilen en sağlıklı gıda ürünlerinden biridir. Besin değerleri sadece diyetisyenler tarafından değil, karabuğdayın lezzetli ve tok tutan bir yemekle eş anlamlı olduğu gurmeler tarafından da takdir edilmektedir. Karabuğday kabuğu çıkarılmış tane, çeşitli yemekler hazırlamak için kullanılabilir ve bugün bunlardan biri olan karabuğday pirzola üzerinde duracağız Karabuğday pirzolası, hem lezzete hem de sağlığa değer verenler için bir tekliftir. Bu, özellikle vejetaryen beslenmeyi tercih edenler veya sadece günlük menülerini çeşitlendirmek isteyenler için geleneksel kıyılmış pirzolaların yerini başarıyla alabilen bir yemektir. Karabuğday pirzolaları sadece lezzetli değil, aynı zamanda basit ve hızlı hazırlanır. Öğle veya akşam yemeklerinin yanı sıra işte veya okulda bir öğle yemeği için mükemmel bir teklif. Aşağıda sunacağımız karabuğday pirzola tarifi son derece basit. Uzman mutfak bilgisi veya karmaşık malzemeler gerektirmez. Her evde bulunabilecek sadece birkaç temel ürün ve nihai sonuç, tadı ve kıvamıyla bizi şaşırtacak. mutfağa hoş geldiniz!
İçindekiler:
- 200g (7 ons) karabuğday
- 1 soğan
- 2 diş sarımsak
- 2 yumurta
- Tatmak için biber ve tuz
- Ekmek için ekmek kırıntıları
- Kızartma yağı
Talimatlar:
- Karabuğdayı paketin üzerindeki talimatlara göre pişirin. Piştikten sonra soğuması için kenara alın.
- Soğanı ve sarımsağı soyun ve ince ince doğrayın. Bir tavada biraz sıvı yağ ile soğanı camsı bir renk alana kadar kavurun.
- Soğutulmuş yulaf lapasına sarımsak, yumurta, tuz ve karabiber ile kızarmış soğan ekleyin. Her şeyi iyice karıştırıyoruz.
- Ortaya çıkan kütleden ekmek kırıntılarında yuvarladığımız pirzola oluşturuyoruz.
- Pirzolaları kızgın yağda her iki tarafı da altın rengi olana kadar kızartın.
Hazırlık süresi: 30 min
Pişirme süresi: 15 min
Makro besin öğeleri 100 gram başına
Kaloriler: 369.6 kcal
Karbonhidrat: 71.5 g
Protein: 13.25 g
Yağ: 3.4 g
Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye
Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.
