omlet tarifi
Hızlı ve kolay bir omlet: yumuşacık, yumuşak ve malzeme seçenekleriyle dolu! Kahvaltı veya hafif bir yemek için hızlı ve kolay bir fikir mi arıyorsunuz? Hızlı ve kolay bir omlet tarifimiz, üst malzeme seçenekleriyle dolu, kabarık, narin bir yumurta yemeği hazırlamanıza olanak tanıyacak. Hızlı ve doyurucu bir yemek için mükemmel bir fikir! Omlet, yumurtaları kullanmanın ve tatları yaratıcı bir şekilde birleştirmenin harika bir yoludur. Tarifimiz, sebze, peynir, jambon veya otlar gibi en sevdiğiniz soslarla zenginleştirebileceğiniz yumuşacık bir omlet elde etmenizi sağlar. Olasılıklar sonsuzdur! Omlet yapmak hızlı ve kolaydır. Sadece yumurtaları çırpın, baharatlarla karıştırın ve ardından bir tavada kızartın. Seçilen malzemeleri kızartma aşamasında ekleyebilir veya bitmiş omletin üzerine koyabilirsiniz. Hızlı ve basit bir omlet tarifimizi deneyin ve kabarık, narin dokusunun ve ekleme olanaklarının tadını çıkarın. Gün boyunca hızlı bir kahvaltı, brunch veya hafif bir yemek için mükemmel bir yemek!
İçindekiler:
- 3 yumurta
- 2 yemek kaşığı süt
- Bir tutam tuz
- bir tutam biber
- 1 yemek kaşığı tereyağ veya sıvı yağ
- Damak zevkine göre ilaveler (örn. jambon, peynir, sebze)
Talimatlar:
- Bir kasede yumurtaları süt, tuz ve karabiberle çırpın.
- Tavayı ısıtın ve tereyağını eritin veya sıvı yağ ekleyin.
- Yumurtaları tavaya dökün ve orta ateşte kızartın.
- Omletin altı pişince, seçilen malzemeleri omletin bir tarafına ekleyin.
- Omleti yavaşça ikiye katlayın ve dolguyu kapatın.
- Omlet ortası yumuşayana kadar birkaç dakika kızartmaya devam edin.
- Omleti bir tabağa aktarın ve hemen servis yapın.
Özet
Omlet, günün herhangi bir saatinde hazırlanabilen hızlı, basit ve çok yönlü bir yemektir. Bu tarif, jambon, peynir veya sebze gibi en sevdiğiniz malzemeleri ekleyerek zevkinize göre özelleştirebileceğiniz mükemmel omleti yaratmanıza olanak tanır. Omlet hazırlamak son derece kolaydır. Homojen bir kütle elde etmek için yumurtaları süt, tuz ve karabiber ile bir kasede çırpın. Ardından tavayı ısıtın ve tereyağını eritin veya sıvı yağ ekleyin. Yumurta karışımını tavaya dökün ve orta ateşte pişirin. Omletin altı katılaşınca, omletin bir tarafına dilediğiniz malzemeleri ekleyin. Jambon, peynir, doğranmış sebzeler veya sevdiğiniz diğer malzemeleri kullanabilirsiniz. Dolguyu kapatmak için omleti yavaşça ikiye katlayın. Omletin ortası yumuşak olana kadar birkaç dakika pişirmeye devam edin. Nemli ve yumuşak kalması için omleti fazla pişirmemek önemlidir. Omleti bir tabağa alın ve henüz sıcakken hemen servis edin. Tek başına veya kahvaltı, brunch veya hafif bir akşam yemeğinin bir parçası olarak servis edebilirsiniz. Omlet, hareket halindeyken hızlı ve besleyici bir yemeğe ihtiyacınız olduğunda hareket halindeyken de mükemmeldir. Omlet yaparken yaratıcılık sınır tanımaz. Damak tadınıza en uygun benzersiz tatlar ve kombinasyonlar oluşturmak için farklı soslar, baharatlar ve peynirler deneyebilirsiniz.
Hazırlık süresi: 15 min
Pişirme süresi: 4 min
Makro besin öğeleri 100 gram başına
Kaloriler: 150 kcal
Karbonhidrat: 0.6 g
Protein: 10 g
Yağ: 12 g
Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye
Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.
