Recept za keto gyros solato

Ta keto gyros solata je odlična izbira za ljudi, ki iščejo okusno in zdravo alternativo tradicionalni jedi iz gyrosa. Mleto meso, aromatične začimbe gyrosa in sočna zelenjava ustvarijo kombinacijo polnega okusa in skladnosti. Na osnovi mešane zelene solate, sveže zelenjave, koščkov feta sira in črnih oliv ta solata ni samo okusna, ampak tudi bogata s hranili. Tzatziki omaka na osnovi grškega jogurta, kumar in limone doda osvežilen okus. Zgoraj postreženi ocvrti kotleti iz mletega mesa dajejo solati edinstven značaj. Ta keto gyros solata bo zadovoljila vaše brbončice, hkrati pa bo združljiva s ketogeno dieto. Je odličen način za uživanje v okusu gyrosa brez dodajanja nepotrebnih ogljikovih hidratov.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

Sestavine:

• 450 g mletega mesa (lahko jagnjetine, govedine ali mešanice obojega)
• 1 žlica začimbe za gyros
• 2 žlici kokosovega ali oljčnega olja
• Sol in poper po okusu
• 4 skodelice mešane zelene solate (npr. maslena solata, rukola, špinača)
• 1 kumara, narezana na rezine
• 1 rdeča čebula, narezana na tanke rezine
• 1 paprika, narezana na trakove
• 1 paradižnik, narezan
• 1/2 skodelice sesekljane vložene kumare
• 1/4 skodelice črnih oliv, narezanih
• 1/4 skodelice feta sira

Tzatziki omaka (brez dodanega sladkorja):

• 1/2 skodelice grškega jogurta
• 1/4 skodelice naribane kumare
• 1 žlica sveže iztisnjenega limoninega soka
• 1 strok česna, stisnjen skozi stiskalnico
• 1 žlica sesekljanega kopra
• Sol in poper po okusu

Navodila:

1. V skledi zmešamo mleto meso z začimbami za gyros, soljo in poprom. Oblikujte majhne mesne kroglice.
2. V veliki kozici na srednjem ognju segrejte kokosovo olje ali olivno olje. Mesne kotlete prepražimo na obeh straneh, dokler dobro ne porjavijo in so pripravljeni.
3. V večjo skledo damo mešanico zelene solate, narezano kumaro, čebulo, papriko, paradižnik, vloženo kumaro, črne olive in koščke feta sira.
4. V manjši skledici zmešamo grški jogurt, naribano kumaro, limonin sok, sesekljan česen, sesekljan koper, sol in poper. To bo tzatziki omaka.
5. Prelijte tzatziki omako po solati in nežno premešajte, da se sestavine enakomerno prekrijejo.
6. Ocvrte mesne kroglice položimo na solato.
7. Postrezite takoj in uživajte v okusni keto gyros solati!
8. Upam, da vam bo všeč! Dober tek!

Povzetek

Ta keto gyros solata je odlična izbira za ljudi, ki iščejo okusno in zdravo alternativo tradicionalni jedi iz gyrosa. Mleto meso, aromatične začimbe gyrosa in sočna zelenjava ustvarijo kombinacijo polnega okusa in skladnosti. Na osnovi mešane zelene solate, sveže zelenjave, koščkov feta sira in črnih oliv ta solata ni samo okusna, ampak tudi bogata s hranili. Tzatziki omaka na osnovi grškega jogurta, kumar in limone doda osvežilen okus. Zgoraj postreženi ocvrti kotleti iz mletega mesa dajejo solati edinstven značaj. Ta keto gyros solata bo zadovoljila vaše brbončice, hkrati pa bo združljiva s ketogeno dieto. Je odličen način za uživanje v okusu gyrosa brez dodajanja nepotrebnih ogljikovih hidratov.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

O meni
In kratka zgodba o LEET DIET

Kot koreograf in akrobatski gimnast sem vedno bil zainteresiran za vzdrževanje zdravega načina življenja. Dieta je bila moj hobi, vendar se je nisem resnično veselil, dokler nisem odkril keto diete. Po branju številnih knjig o delovanju našega telesa in prednostih visoko maščobne, nizko ogljikovohidratne diete sem se odločil, da jo preizkusim. Nikoli se nisem ozrl nazaj. Keto življenjski slog je hitro postal moja strast, začel sem eksperimentirati z novimi recepti in načrti obrokov. Takrat sem se odločil, da bom svoje znanje delil z svetom in ustvaril Leet Diet, spletno mesto, polno okusnih receptov, ki ustrezajo keto dieti, in koristnih nasvetov za vse, ki si želijo sprejeti zdrav način življenja.