Odkryj smak czekoladowego pudding z chia - prosty przepis na zdrowy deser

Czekoladowy pudding z chia to prawdziwa gratka dla miłośników zdrowych słodkości. Ten prosty przepis, który możemy przygotować w domu, to doskonała propozycja na śniadanie lub jako słodki dodatek do popołudniowej kawy. Wystarczy kilka składników, aby stworzyć coś naprawdę wyjątkowego. Pudding z nasionami chia i gorzką czekoladą to prawdziwa uczta dla podniebienia. Dodatek kwaśnych owoców, takich jak maliny, porzeczki czy leśne jagody, sprawia, że smak jest jeszcze bardziej intensywny. Czekoladowy pudding z chia to nie tylko smaczne, ale i zdrowe danie. Nasiona chia są bogatym źródłem błonnika, białka, zdrowych tłuszczów i wielu innych składników odżywczych. Dodatek gorzkiej czekolady sprawia, że pudding jest nie tylko zdrowy, ale i niezwykle smaczny. To danie, które z pewnością przypadnie do gustu zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Przygotowanie puddingu nie wymaga dużo czasu ani skomplikowanych składników. Wystarczy kilka prostych kroków, aby cieszyć się pysznym i zdrowym deserem.

Tworzymy plany żywieniowe, które pomagają osiągnąć Twoje cele

Nasze plany są dopasowane do Twoich potrzeb, więc nie musisz się martwić szczegółami. Wszystko, co musisz zrobić, to przygotować, zjeść i delektować się zdrową i smaczną żywnością, którą proponujemy.

Stwórz dla mnie dietę

Składniki:

• 1 szklanka mleka (250 ml / 8.5 fl oz)
• 3 płaskie łyżki nasion chia
• pół tabliczki gorzkiej czekolady (50 g / 1.8 oz)
• garść malin lub dżem malinowy (50 g / 1.8 oz)
• 2 łyżeczki cukru waniliowego

Instrukcje:

1. Do naczynia wlej szklankę mleka.
2. Wsyp trzy płaskie łyżki nasion chia i wymieszaj.
3. Odstaw do lodówki na minimum sześć godzin.
4. Roztop czekoladę w mikrofalówce lub w kąpieli wodnej.
5. Dodaj czekoladę do puddingu z chia i dokładnie wymieszaj.
6. Przełóż pudding do miseczek lub pucharków.
7. Udekoruj deser świeżymi malinami lub dobrej jakości dżemem.

Tworzymy plany żywieniowe, które pomagają osiągnąć Twoje cele

Nasze plany są dopasowane do Twoich potrzeb, więc nie musisz się martwić szczegółami. Wszystko, co musisz zrobić, to przygotować, zjeść i delektować się zdrową i smaczną żywnością, którą proponujemy.

Stwórz dla mnie dietę

O mnie
i krótka historia LEET DIET

Jako choreograf i gimnastyczka powietrzna zawsze interesowałam się zdrowym stylem życia. Diety były moim hobby, ale nigdy nie sprawiały mi prawdziwej przyjemności, dopóki nie odkryłam diety ketogenicznej. Po przeczytaniu licznych książek o tym, jak działa nasze ciało i korzyściach wynikających z diety wysokotłuszczowej i niskowęglowodanowej, postanowiłam ją wypróbować. Nigdy już na nią nie spojrzałam z perspektywy hobby. Styl życia ketogenicznego szybko stał się moją pasją, a ja zaczęłam eksperymentować z nowymi przepisami i planami żywieniowymi. Wtedy postanowiłam podzielić się swoją wiedzą ze światem i stworzyłam Leet Diet, stronę internetową pełną pysznych przepisów zgodnych z dietą ketogeniczną oraz pomocnych wskazówek dla każdego, kto chce przyjąć zdrowy styl życia.