Keto Tzatziki recepte

Keto Tzatziki ir mērce ar zemu ogļhidrātu saturu, kuras pamatā ir grieķu jogurts un gurķi, ideāli piemērota cilvēkiem, kas ievēro ketogēno diētu. Tā ir atsvaidzinoša un aromātiska maigas konsistences mērce, kas lieliski iederas gan pie gaļas ēdieniem, gan kā dips dārzeņiem vai kā marināde grilētiem ēdieniem. Grieķu jogurts piešķir tai krēmīgu pamatu, savukārt svaigs gurķis piešķir kraukšķīgumu un svaigumu. Kombinācijā ar ķiplokiem, citronu sulu un sasmalcinātām piparmētrām Tzatziki mērce iegūst unikālu garšu un aromātu. Šī ir viegli pagatavojama recepte, kas bagātinās jūsu ēdienus ar grieķu garšas nokrāsu, vienlaikus ievērojot ketogēnās diētas principus.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 1 glāze grieķu jogurta (pilna tauku satura)
• 1 vidējs gurķis (svaigs)
• 2 ķiploka daiviņas (rīvētas)
• 1 ēdamkarote citrona sulas
• 2 ēdamkarotes svaigas piparmētras (sasmalcinātas)
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• Sāls un pipari pēc garšas

Instrukcijas:

1. Sagatavojiet gurķi, nomizojot to un sagriežot mazos gabaliņos. Ja gurķis ir liels un tajā ir daudz sēklu, pirms sagriešanas tos var izņemt.
2. Sagrieztos gurķus liek sietiņā un sāli. Atstājiet tos dažas minūtes, lai atbrīvotu lieko sulu. Pēc tam saspiediet gurķus, lai atbrīvotos no pēc iespējas vairāk mitruma.
3. Bļodā sajauc grieķu jogurtu, rīvētu ķiploku, citrona sulu, sasmalcinātu piparmētru un olīveļļu. Rūpīgi samaisiet sastāvdaļas.
4. Bļodā ar pārējām sastāvdaļām pievieno saspiestos gurķus. Viegli samaisiet, līdz sastāvdaļas ir apvienotas.
5. Garšojiet tzatziki ar sāli un pipariem pēc garšas. Ja nepieciešams, varat pievienot arī vairāk citrona vai piparmētru sulas.
6. Sagatavoto tzatziki mērci liek ledusskapī uz apmēram 30 minūtēm, lai garšas saplūst.
7. Pēc šī laika jūsu keto Tzatziki ir gatavs pasniegšanai! Vari izmantot kā mērci dārzeņiem, marinādi gaļai vai kā piedevu gaļas ēdieniem.
8. Labu apetīti!

Kopsavilkums:

Keto Tzatziki ir mērce ar zemu ogļhidrātu saturu, kuras pamatā ir grieķu jogurts un gurķi, ideāli piemērota cilvēkiem, kas ievēro ketogēno diētu. Tā ir atsvaidzinoša un aromātiska maigas konsistences mērce, kas lieliski sader ar gaļas ēdieniem, kā dips dārzeņiem vai kā marināde grilētiem ēdieniem. Grieķu jogurts piešķir tai krēmīgu pamatu, savukārt svaigs gurķis piešķir kraukšķīgumu un svaigumu. Kombinācijā ar ķiplokiem, citronu sulu un sasmalcinātām piparmētrām Tzatziki mērce iegūst unikālu garšu un aromātu. Šī ir viegli pagatavojama recepte, kas bagātinās jūsu ēdienus ar grieķu garšas nokrāsu, vienlaikus ievērojot ketogēnās diētas principus.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.