Keto girosa salātu recepte

Šie keto žiroskopu salāti ir lieliska izvēle cilvēkiem, kuri meklē garšīgu un veselīgu alternatīvu tradicionālajam žiroskopa ēdienam. Maltā gaļa, aromātiskās žirosa garšvielas un sulīgi dārzeņi rada garšas un konsistences pilnu kombināciju. Šie salāti, kuru pamatā ir jaukti salāti, svaigi dārzeņi, fetas siera gabaliņi un melnās olīvas, ir ne tikai garšīgi, bet arī uzturvielām bagāti. Tzatziki mērce uz grieķu jogurta, gurķa un citrona bāzes piešķir atsvaidzinošu garšu. Pa virsu pasniegtas ceptas maltās gaļas kotletes piešķir salātiem unikālu raksturu. Šie keto žirosa salāti apmierinās jūsu aukslēju, vienlaikus saglabājot saderību ar ketogēno diētu. Tas ir lielisks veids, kā izbaudīt žiroskopu garšu, nepievienojot nevajadzīgus ogļhidrātus.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 450 g maltās gaļas (var izmantot jēra gaļu, liellopu gaļu vai abu maisījumu)
• 1 ēdamkarote žiroskopa garšvielu
• 2 ēdamkarotes kokosriekstu vai olīveļļas
• Sāls un pipari pēc garšas
• 4 glāzes jauktu salātu (piemēram, sviesta salāti, rukola, spināti)
• 1 gurķis, sagriezts
• 1 sarkanais sīpols, smalki sagriezts
• 1 paprika, sagriezta sloksnēs
• 1 tomāts, sagriezts
• 1/2 tase sasmalcināta marinēta gurķa
• 1/4 tase melnās olīvas, sagrieztas
• 1/4 tase fetas siera gabaliņi

Tzatziki mērce (bez pievienota cukura):

• 1/2 tase grieķu jogurta
• 1/4 tase rīvēta gurķa
• 1 ēdamkarote svaigi spiestas citronu sulas
• 1 ķiploka daiviņa, izspiesta caur presi
• 1 ēdamkarote sasmalcinātu diļļu
• Sāls un pipari pēc garšas

Instrukcijas:

1. Bļodā sajauc malto gaļu ar žiroskopa garšvielām, sāli un pipariem. Veido nelielas kotletes.
2. Lielā katliņā uz vidējas uguns uzkarsē kokosriekstu eļļu vai olīveļļu. Gaļas kotletes apcep no abām pusēm, līdz tās ir labi brūnas un gatavas.
3. Lielā bļodā ievietojiet salātu maisījumu, sagrieztu gurķi, sīpolu, piparus, tomātu, marinētu gurķi, melnās olīvas un fetas siera gabaliņus.
4. Mazā bļodiņā sajauc grieķu jogurtu, rīvētu gurķi, citrona sulu, malto ķiploku, sasmalcinātas dilles, sāli un piparus. Tā būs tzatziki mērce.
5. Pārlejiet tzatziki mērci salātiem un viegli samaisiet, lai sastāvdaļas būtu vienmērīgi pārklātas.
6. Apceptās kotletes liek virsū salātiem.
7. Pasniedziet uzreiz un izbaudiet gardos keto girosa salātus!
8. Ceru, ka jums patiks! Labu apetīti!

Kopsavilkums

Šie keto žiroskopu salāti ir lieliska izvēle cilvēkiem, kuri meklē garšīgu un veselīgu alternatīvu tradicionālajam žiroskopa ēdienam. Maltā gaļa, aromātiskās žirosa garšvielas un sulīgi dārzeņi rada garšas un konsistences pilnu kombināciju. Šie salāti, kuru pamatā ir jaukti salāti, svaigi dārzeņi, fetas siera gabaliņi un melnās olīvas, ir ne tikai garšīgi, bet arī uzturvielām bagāti. Tzatziki mērce uz grieķu jogurta, gurķa un citrona bāzes piešķir atsvaidzinošu garšu. Pa virsu pasniegtas ceptas maltās gaļas kotletes piešķir salātiem unikālu raksturu. Šie keto žirosa salāti apmierinās jūsu aukslēju, vienlaikus saglabājot saderību ar ketogēno diētu. Tas ir lielisks veids, kā izbaudīt žiroskopu garšu, nepievienojot nevajadzīgus ogļhidrātus.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.