Atraskite šokoladinio chia pudingo skonį – paprastas sveiko deserto receptas

Šokoladinis chia pudingas – tikras skanėstas sveikų saldumynų mėgėjams. Šis paprastas receptas, kurį galime paruošti namuose, puikiai tiks pusryčiams arba kaip saldus priedas prie popietės kavos. Pakanka kelių ingredientų, kad sukurtumėte kažką tikrai unikalaus. Pudingas su chia sėklomis ir juoduoju šokoladu – tikra puota gomuriui. Pridedant rūgščių vaisių, tokių kaip avietės, serbentai ir miško uogos, skonis tampa dar intensyvesnis. Šokoladinis chia pudingas yra ne tik skanus, bet ir sveikas patiekalas. Chia sėklos yra turtingas skaidulų, baltymų, sveikųjų riebalų ir daugelio kitų maistinių medžiagų šaltinis. Pridėjus juodojo šokolado pudingas tampa ne tik sveikas, bet ir nepaprastai skanus. Tai patiekalas, kuris tikrai patiks ir suaugusiems, ir vaikams. Pudingo paruošimas nereikalauja daug laiko ar sudėtingų ingredientų. Užtenka vos kelių paprastų žingsnelių, kad pasimėgautumėte gardžiu ir sveiku desertu.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Ingridientai:

• 1 puodelis pieno (250 ml / 8,5 fl uncijos)
• 3 plokšti šaukštai chia sėklų
• pusė plytelės juodojo šokolado (50 g / 1,8 uncijos)
• sauja aviečių arba aviečių uogienės (50 g / 1,8 uncijos)
• 2 arbatinius šaukštelius vanilinio cukraus

Instrukcijos:

1. Į indą supilkite stiklinę pieno.
2. Įpilkite tris plokščius šaukštus chia sėklų ir išmaišykite.
3. Padėkite į šaldytuvą mažiausiai šešioms valandoms.
4. Ištirpinkite šokoladą mikrobangų krosnelėje arba vandens vonelėje.
5. Į chia pudingą įpilkite šokolado ir gerai išmaišykite.
6. Perkelkite pudingą į dubenėlius ar puodelius.
7. Desertą papuoškite šviežiomis avietėmis arba geros kokybės uogiene.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Apie mane
Ir trumpa istorija apie LEET DIET

Kaip choreografė ir akrobatė, visada domėjausi sveikos gyvensenos palaikymu. Dietos buvo mano hobis, tačiau jų aš tikrai mėgavausi tik tada, kai atradau ketogeninę dietą. Perskaičiusi daugybę knygų apie tai, kaip veikia mūsų organizmas ir kokie yra aukšto riebalų, mažo angliavandenių dietos privalumai, nusprendžiau ją išbandyti. Niekada nenorėjau atgal žiūrėti. Ketogeninė gyvensena greitai tapo mano aistra, ir pradėjau eksperimentuoti su naujais receptais ir mitybos planais. Tada nusprendžiau savo žinias pasidalinti su pasauliu ir sukūriau Leet Diet, interneto svetainę, kurioje yra skanūs ketogeninėms dietoms tinkami receptai ir naudingi patarimai visiems, norintiems įsitraukti į sveiką gyvenseną.