Tatrapajaroog: maitse ja tervise täiuslik kombinatsioon

Tatar on üks tervislikumaid teraviljatooteid, mida saame oma dieeti lisada. See on rikas valkude, kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete poolest ning selle ainulaadne pähkline maitse lisab igale roale iseloomu. Tatrapajaroog on suurepärane võimalus neid kruupide eeliseid kasutada, luues samal ajal maitsvat ja kõhtutäitvat rooga Tatrapajaroog on roog, mida saab vabalt muuta, lisades oma lemmikaineid - köögivilju, seeni, liha, juustu... Kõik sõltub meie kujutlusvõimest ja maitsest. Neid saab serveerida lõuna-, õhtu- või isegi hommikusöögiks. Soe ja täidlane, krõmpsuva juustukübaraga on see roog, mis toob alati leevendust ja rahulolu.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

• 200 g tatart (7 untsi)
• 1 suur porgand
• 1 keskmine suvikõrvits
• 1 punane paprika
• 2 muna
• 150 g gouda juustu (5,3 untsi)
• 2 supilusikatäit oliiviõli
• Sool ja pipar maitse järgi

Juhised:

1. Küpseta tatar vastavalt pakendil olevale juhisele. Nõruta ja tõsta kõrvale.
2. Pese porgand, suvikõrvits ja pipar, lõika kuubikuteks ja prae oliiviõlis, kuni köögiviljad on pehmed.
3. Kuumuta ahi 180 kraadini C (356 kraadi F).
4. Sega suures kausis keedetud tangud, köögiviljad ja munad. Maitsesta soola ja pipraga.
5. Tõsta mass kuumakindlasse vormi, puista peale riivjuust.
6. Küpseta ahjus umbes 20 minutit, kuni juust on pruunistunud.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.