Keto Ceviche retsept

Ceviche on värskendav ja maitsev roog Ladina-Ameerikast, mis sobib ideaalselt ketogeense dieediga. See keto ceviche retsept on värske kala, köögiviljade ja laimi kombinatsioon, et valmistada kerge ja maitsev eine. Mahlane kuubikuteks lõigatud kala marineeritakse laimimahlas ja oliiviõlis, seejärel segatakse sibula, paprika, tomati ja koriandriga. See aroomide kombinatsioon loob intensiivse maitse, mis teile kindlasti meeldib. Serveerige seda Ceviche'i üksi või lisatuna salatitele ja saate nautida maitsvat madala süsivesikusisaldusega rooga, mis rahuldab teie maitset ja toetab teie toitumiseesmärke.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

• 400 g värsket kalafilee (nt merilatikas, lõhe või tilaapia) kuubikuteks lõigatud
• 1 punane sibul, õhukeselt viilutatud
• 1 roheline paprika, puhastatud ja õhukesteks viiludeks
• 1 kollane paprika, puhastatud ja õhukesteks viiludeks
• 1 tomat, tükeldatud
• 1 jalapeno, puhastatud ja tükeldatud (valikuline, kui sulle meeldib vürtsikas toit)
• 1 hunnik värsket koriandrit, hakitud
• 3-4 laimi mahl
• 3 spl ekstra neitsioliiviõli
• Sool ja pipar maitse järgi

Juhised:

1. Segage suures kausis tükeldatud kala, sibul, paprika, tomat, jalapeno (kui kasutate) ja hakitud koriander.
2. Sega eraldi kausis laimimahl, oliiviõli, sool ja pipar.
3. Valage valmistatud kaste kalaga kausis olevate koostisosade peale ja segage õrnalt, et kõik seguneks.
4. Kata kauss kaanega ja aseta umbes 30-60 minutiks külmkappi, et maitsed sulaksid ja kala laimimahlas “küpseks”.
5. Pärast selle aja möödumist võtke ceviche külmkapist välja ja kontrollige, kas maitse ja tekstuur on head. Kui vajad rohkem hapet, võid lisada veel laimimahla.
6. Enne serveerimist saate ceviche'i kaunistada täiendavate koriandri- ja laimiviiludega.
7. Seda Ceviche rooga saab serveerida eraldiseisva roana või salatite või ketokrõpsude lisandina. Ärge unustage neid värskelt süüa ja hoidke neid külmikus kuni 24 tundi. Naudi oma einet!

Kokkuvõte:

Ceviche on värskendav ja maitsev roog Ladina-Ameerikast, mis sobib ideaalselt ketogeense dieediga. See keto ceviche retsept on värske kala, köögiviljade ja laimi kombinatsioon, et valmistada kerge ja maitsev eine. Tükeldatud mahlane kala marineeritakse laimimahlas ja oliiviõlis, seejärel segatakse sibula, paprika, tomati ja koriandriga. See aroomide kombinatsioon loob intensiivse maitse, mis teile kindlasti meeldib. Serveerige seda Ceviche'i üksi või lisatuna salatitele ja saate nautida maitsvat madala süsivesikusisaldusega rooga, mis rahuldab teie maitset ja toetab teie toitumiseesmärke.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.