Keto focaccia recept

Ovaj recept za keto focacciu je odlična opcija za ljude koji se pridržavaju ketogene dijete koji žele uživati u okusu italijanskog kruha, a izbjegavaju ugljikohidrate. Ova ukusna i zdrava grickalica napravljena je od bademovog brašna i chia sjemenki, koje pružaju vrijedne nutrijente poput proteina i zdravih masti. Dodatak aromatičnog origana, bijelog luka i maslina daje focacci jedinstven okus, a svježi listovi ruzmarina joj daju dodatnu dubinu. Ovo je jednostavan recept koji se može napraviti u samo nekoliko koraka, a rezultat je zlatna i aromatična focaccia, savršena za posluživanje kao grickalica ili dodatak vašim omiljenim jelima. Sada možete uživati u ukusu italijanske kuhinje bez nepotrebnog konzumiranja ugljenih hidrata.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

Sastojci:

• 1 ½ šolje bademovog brašna
• ¼ šolje chia semenki
• ¼ šolje ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• 4 jaja
• 1 kašičica praška za pecivo
• 1 kašičica morske soli
• 1 kašičica sušenog origana
• ½ kašičice belog luka u prahu (opciono)
• kriške crnih maslina (po želji)
• Nekoliko listova svježeg ruzmarina (po želji)

Instrukcije:

1. Zagrejte rernu na 180 stepeni Celzijusa pre nego što počnete sa pripremama. Pripremite pravougaoni pleh, namažite ga sa malo maslinovog ulja ili obložite papirom za pečenje.
2. U velikoj posudi pomiješajte bademovo brašno, chia sjemenke, prašak za pecivo, morsku sol, sušeni origano i bijeli luk u prahu (ako koristite). Sastojke dobro izmiješajte tako da se sjedine jedni s drugima.
3. U suvu smjesu dodajte jaja i maslinovo ulje. Dobro miješajte dok se ne formira jednolično tijesto. Možete koristiti mikser ili ručno miješati.
4. Prebacite testo u pripremljenu tepsiju. Ravnomjerno ih rasporedite dok ne pokriju cijelu površinu.
5. Možete staviti kriške crnih maslina i listove svježeg ruzmarina na vrh focaccie za dodatni okus.
6. Pleh staviti u rernu zagrejanu na 180 stepeni Celzijusa. Pecite oko 20-25 minuta ili dok fokača ne postane zlatno smeđa i podatna na dodir.
7. Nakon pečenja focacciu izvadite iz rerne i ohladite na rešetki.
8. Kada se focaccia potpuno ohladi, narežite je na kvadratne ili pravougaone komade i poslužite kao zdravu užinu ili kao prilog uz glavna jela.
9. Uživajte u ukusnoj keto fokači!
10. Zapamtite da se ketogena dijeta razlikuje u zavisnosti od potreba i ciljeva svake osobe. Uvek se posavetujte sa svojim lekarom ili nutricionistom pre nego što započnete novu dijetu.

Sažetak

Ovaj recept za keto focacciu je odlična opcija za ljude koji se pridržavaju ketogene dijete koji žele uživati u okusu italijanskog kruha, a izbjegavaju ugljikohidrate. Ova ukusna i zdrava grickalica napravljena je od bademovog brašna i chia sjemenki, koje pružaju vrijedne nutrijente poput proteina i zdravih masti. Dodatak aromatičnog origana, bijelog luka i maslina daje focacci jedinstven okus, a svježi listovi ruzmarina joj daju dodatnu dubinu. Ovo je jednostavan recept koji se može napraviti u samo nekoliko koraka, a rezultat je zlatna i aromatična focaccia, savršena za posluživanje kao grickalica ili dodatak vašim omiljenim jelima. Sada možete uživati u ukusu italijanske kuhinje bez nepotrebnog konzumiranja ugljenih hidrata.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET-u

Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.