اكتشف طعم بودنغ الشوكولاتة بالشيا - وصفة بسيطة لتحلية صحية

بودنغ الشوكولاتة شيا علاج حقيقي لمحبي الحلويات الصحية. هذه الوصفة البسيطة ، التي يمكننا تحضيرها في المنزل ، هي اقتراح مثالي لتناول الإفطار أو كإضافة حلوة لقهوة العصر. يكفي عدد قليل من المكونات لخلق شيء فريد حقًا. بودنغ بذور الشيا مع الشوكولاتة الداكنة هو علاج حقيقي للحنك. إضافة الفواكه الحامضة ، مثل التوت أو الكشمش أو توت الغابات ، يجعل الطعم أكثر كثافة. بودنغ الشوكولاتة شيا ليس فقط لذيذًا ، ولكنه صحي أيضًا. تعد بذور الشيا مصدرًا غنيًا للألياف والبروتين والدهون الصحية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. إضافة الشوكولاتة الداكنة لا تجعل البودينغ صحيًا فحسب ، بل أيضًا لذيذًا للغاية. هذا الطبق سوف يروق بالتأكيد لكل من البالغين والأطفال. لا يتطلب تحضير البودنج الكثير من الوقت أو المكونات المعقدة. فقط بضع خطوات بسيطة للاستمتاع بحلوى لذيذة وصحية.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

مكونات:

• 1 كوب حليب (250 مل / 8.5 أونصة سائلة)
• 3 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
• نصف قطعة شوكولاتة داكنة (50 جم / 1.8 أونصة)
• حفنة من التوت أو مربى التوت (50 جم / 1.8 أونصة)
• 2 ملاعق صغيرة من سكر الفانيليا

تعليمات:

1. صب كوبًا من الحليب في الطبق.
2. أضف ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الشيا واخلطها.
3. اتركيه في الثلاجة لمدة ست ساعات على الأقل.
4. تذوب الشوكولاتة في الميكروويف أو في حمام مائي.
5. أضيفي الشوكولاتة إلى بودنغ الشيا واخلطيهم جيدًا.
6. اسكبي البودنج بالملعقة في أوعية أو أكواب.
7. زين الحلوى بتوت العليق الطازج أو المربى عالي الجودة.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

حولي
وقصة قصيرة عن LEET DIET

ككوريغرافية وراقصة جمباز جوي، كنت دائمًا مهتمة بالحفاظ على نمط حياة صحي. كانت الحميات الغذائية هوايتي، ولكنني لم أستمتع حقًا بها حتى اكتشفت حمية الكيتو. بعد قراءة العديد من الكتب حول كيفية عمل أجسامنا وفوائد النظام الغذائي الغني بالدهون والفقير بالكربوهيدرات، قررت أن أجربها. لم أنظر إلى الوراء. أصبحت نمط حياة الكيتو شغفي بسرعة، وبدأت أجرب وصفات وخطط وجبات جديدة. في تلك اللحظة، قررت أن أشارك معرفتي مع العالم الخارج وأنشئت Leet Diet، موقعًا مليئًا بوصفات الكيتو اللذيذة ونصائح مفيدة لأي شخص يسعى لاعتماد نمط حياة صحي.