Ħobż bnin u b’saħħtu magħmul minn żrieragħ mingħajr l-użu ta’ dqiq, ħmira jew starter

Ħobż magħmul minn żrieragħ mhux biss huwa alternattiva bnin għall-ħobż tradizzjonali, iżda huwa wkoll bnin u nutrittiv. Din ir-riċetta għal ħobż mingħajr dqiq, ħmira jew starter hija estremament faċli biex tagħmel, u r-riżultat finali żgur li jaqbeż l-aspettattivi tiegħek. Dan il-ħobż jibqa’ frisk għal mill-inqas 5 ijiem, li jagħmilha għażla ideali għal provvista ta’ ħobż għal ġimgħa. Barra minn hekk, it-tħejjija tiegħu tieħu biss 15-il minuta, u mbagħad trid tistenna li jinħema.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Ingredjenti:

• 360 g oat flakes (12.7 oz)
• 500 g yogurt naturali jew Skyr (17.6 oz)
• 60 g żerriegħa tal-lino (2.1 oz)
• 40 g żerriegħa tal-qara (1.4 oz)
• 40 g żerriegħa tal-ħemda (1.4 oz)
• 20 g sesam abjad (0.7 oz)
• 50 g cranberries niexfa (1.7 oz) - fakultattiv
• 2 imgħaref żejt veġetali (madwar 20 g / 0.7 oz)
• 1 imgħaref zokkor jew għasel (madwar 5 g / 0.2 oz)
• 1 imgħaref melħ (madwar 5 g / 0.2 oz)

Istruzzjonijiet:

1. F'kontenitur, ħawwad flimkien l-ingredjenti niexfa kollha.
2. F’kontenitur ieħor, ħawwad flimkien il-jogurt, iż-żejt veġetali u l-zokkor jew l-għasel.
3. Żid l-ingredjenti niexfa fil-kontenitur bil-jogurt u ħawwad kollox sewwa.
4. Għatti l-kontenitur u ħallih għall-madwar sagħtejn.
5. Wara sagħtejn, ipprepara l-forma tal-ħobż u poġġi l-massa fiha.
6. Aħmi fil-forn imsaħħan għal 180 grad għal madwar 65 minuta.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET

Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.