Paprika salat
Värske, värviline, maitsev – need kolm sõna iseloomustavad piprasalatit kõige paremini. Seda tervislikku ja ülimalt maitsvat toidulisandit on lihtne valmistada ja see sobib igaks juhuks. Lihtsast keskpäevasest lõunasöögist õues peetava piknikuni ja elegantse õhtusöögini on piprasalat alati hea valik. Pipar on ülimalt intensiivse maitse ja atraktiivse, erksa värviga köögivili, mis püüab pilku. C-vitamiini, beetakaroteeni ja arvukate antioksüdantide poolest rikas paprika mitte ainult ei maitse suurepäraselt, vaid on ka äärmiselt tervislik. Lisaks sobib paprika tänu oma kujule ja konsistentsile suurepäraselt lõikamiseks, mistõttu sobivad need ideaalselt salatitesse. Piprasalatit on lihtne valmistada ning selle maitse ja värvus meeldivad nii täiskasvanutele kui ka lastele. Selle maitsva ja tervisliku salati valmistamiseks on vaja vaid mõnda koostisosa ja paar minutit. Selles artiklis jagan teiega oma lemmik paprika salati retsepti. Loodan, et teile meeldib see retsept sama palju kui mulle ja hakkate seda regulaarselt endale ja oma lähedastele valmistama.
Koostis:
- 3 paprikat (üks punane, üks kollane, üks roheline)
- 1 sibul
- 3 supilusikatäit oliiviõli (45 ml / 1,5 fl untsi)
- 1 sidruni mahl
- soola ja pipart maitse järgi
- pool hunnikut peterselli
Juhised:
- Pese paprika, eemalda seemned ja lõika õhukesteks ribadeks. Koori sibul ja lõika ka õhukesteks ribadeks.
- Sega suures kausis hakitud paprika ja sibul.
- Sega väikeses purgis oliiviõli, sidrunimahl, sool ja pipar. Peale maitse kohendamist vala kaste köögiviljadega kaussi.
- Sega kõik õrnalt läbi ja lõpuks puista peale hakitud petersell.
Valmistamisaeg: 15 min
Küpsetusaeg: 0 min
Makrotoitained 100 grammi kohta
Kalorid: 191 kcal
Süsivesikud: 15 g
Valgud: 17 g
Rasvad: 7 g
Minust
ning lühike lugu LEET DIETist
Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.