วาฟเฟิลผลไม้: รสหวานแห่งความสุข
วาฟเฟิลเป็นหนึ่งในอาหารที่ไม่เพียงแต่มีรสชาติพิเศษ แต่ยังทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นอีกด้วย พวกเขาเป็นองค์ประกอบ ในวัยเด็กที่แยกจากกันไม่ได้ เป็นสัญลักษณ์ของการใช้เวลายามบ่ายอย่างไร้กังวลในสนามเด็กเล่นหรือในสวนสาธารณะ โดยที่ เหล็กวาฟเฟิลบน ล้อเป็นองค์ประกอบที่แยกออกจากกันไม่ได้ของภูมิทัศน์ แต่วาฟเฟิลไม่ได้เป็นเพียงความทรงจำในวัยเด็กเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นอาหารจานเด็ดที่สามารถเสิร์ฟเป็นอาหารเช้า ของหวาน หรืออาหารว่าง วาฟเฟิลมีประโยชน์หลายอย่าง สามารถเสิร์ฟแบบหวานได้ด้วยการเติมผลไม้ วิปครีม ท็อปปิ้งช็อกโกแลตหรือไอศกรีม นอกจากนี้ยังสามารถเสิร์ฟแบบเผ็ดด้วยแฮม ชีส ผักหรืออะโวคาโด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับรสนิยมและความคิดสร้างสรรค์ แต่วาฟเฟิลกับผลไม้เป็นเมนูคลาสสิกที่ไม่เคยเบื่อเลย หวาน กรอบนอก นุ่มใน วาฟเฟิลที่ผสมผสานกับผลไม้ฉ่ำ ๆ และวิปปิ้งครีมที่ละเอียดอ่อน เป็นอาหารสำหรับเพดานปากอย่างแท้จริง เป็นการผสมผสานระหว่างรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ทำให้วาฟเฟิลมีความพิเศษ
วัตถุดิบ:
- วาฟเฟิล:
- แป้งสาลี 2 ถ้วย (250 กรัม, 8.8 ออนซ์)
- ผงฟู 2 ช้อนชา (10 กรัม, 0.35 ออนซ์)
- น้ำตาลผง 2 ช้อนโต๊ะ (25 กรัม, 0.88 ออนซ์)
- เกลือ 1/2 ช้อนชา (2.5 กรัม, 0.09 ออนซ์)
- ไข่ 2 ฟอง
- นม 1 1/2 ถ้วย (350 มล., 11.8 ออนซ์)
- น้ำมันพืช 1/2 ถ้วย (120 มล., 4 ออนซ์)
- เครื่องประดับ:
- ผลไม้ตามฤดูกาลให้เลือก (เช่น สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่)
- วิปครีม
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำผึ้งสำหรับโรยหน้า
คำแนะนำ:
- ผสมแป้ง ผงฟู น้ำตาลผง และเกลือในชาม
- ตีไข่ในชามแยกต่างหาก ใส่นมและน้ำมันแล้วผสมให้เข้ากัน
- ใส่นม ไข่ และน้ำมันลงในชามที่มีส่วนผสมแห้ง ผสมทุกอย่างให้เข้ากันเพื่อให้แป้งเนียน
- เปิด เครื่องทำวาฟเฟิ ล อบแป้งแต่ละชิ้นตาม คำแนะนำของเครื่องทำ วาฟเฟิล (ปกติประมาณ 5 นาที จนกว่าวาฟเฟิลจะเป็นสีทอง)
- เสิร์ฟวาฟเฟิลกับผลไม้ วิปครีม และเมเปิ้ลไซรัปหรือราดน้ำผึ้ง
เวลาเตรียม: 15 min
เวลาทำอาหาร: 5 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 286 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 32 g
โปรตีน: 8 g
ไขมัน: 14 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
