Recept za keto kozice

Keto kozice so hiter in okusen način za pripravo zdrave jedi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. V tem receptu so sočne kozice nežno prepražene z aromatičnim česnom, nato pa začinjene s soljo, poprom in prekajeno papriko za značilen okus. Dodatek sveže iztisnjenega limoninega soka daje jedi rahlo kislost in svežino. Vse skupaj dopolnimo s sesekljanim koprom ali peteršiljem, ki poudarita okus kozic. Ta jed je odlična kot samostojen prigrizek, dodatek solatam ali kot sestavina tortilj ali solat. Priprava keto kozic traja le nekaj minut, rezultat pa je okusna bela kozica intenzivnega okusa in prave konsistence.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

Sestavine:

• 500 g kozic (po možnosti surovih in olupljenih)
• 2 žlici oljčnega olja
• 2 stroka česna (sesekljan)
• 1/2 čajne žličke morske soli
• 1/2 čajne žličke popra
• 1 čajna žlička prekajene paprike
• 1 žlica sveže iztisnjenega limoninega soka
• 2 žlici sesekljanega svežega kopra ali peteršilja (neobvezno)

Navodila:

1. V veliki ponvi na srednjem ognju segrejte olje.
2. Dodamo sesekljan česen in pražimo približno 1 minuto, da zadiši in rahlo porjavi.
3. V ponev dodamo kozice in pražimo približno 3-4 minute, dokler niso rožnate in dobro kuhane. Kozice občasno premešamo, da se enakomerno skuhajo.
4. Kozice začinimo s soljo, poprom in dimljeno papriko. Nežno premešamo, da so vse kozice prekrite z začimbami.
5. Dodamo limonin sok in dobro premešamo s kozico. Kuhamo še minuto, da se okusi prepojijo.
6. Ko so kozice pripravljene, jih za dodatno svežino potresemo s sesekljanim koprom ali peteršiljem.
7. Kozice prestavimo na krožnik in takoj postrežemo. Lahko jih postrežete kot samostojno jed, kot dodatek k solatam ali kot nadev za keto tortilje ali solate.
8. Ta recept za keto kozice je preprost, zdrav in vsebuje malo ogljikovih hidratov. Lahko ga prilagodite svojim željam, tako da spremenite začimbe ali dodate druge sestavine, kot so rdeča paprika, čebula ali olive. Dober tek!

Povzetek

Keto kozice so hiter in okusen način za pripravo zdrave jedi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. V tem receptu so sočne kozice nežno prepražene z aromatičnim česnom, nato pa začinjene s soljo, poprom in prekajeno papriko za značilen okus. Dodatek sveže iztisnjenega limoninega soka daje jedi rahlo kislost in svežino. Vse skupaj dopolnimo s sesekljanim koprom ali peteršiljem, ki poudarita okus kozic. Ta jed je odlična kot samostojen prigrizek, dodatek solatam ali kot sestavina tortilj ali solat. Priprava keto kozic traja le nekaj minut, rezultat pa je okusna bela kozica intenzivnega okusa in prave konsistence.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

O meni
In kratka zgodba o LEET DIET

Kot koreograf in akrobatski gimnast sem vedno bil zainteresiran za vzdrževanje zdravega načina življenja. Dieta je bila moj hobi, vendar se je nisem resnično veselil, dokler nisem odkril keto diete. Po branju številnih knjig o delovanju našega telesa in prednostih visoko maščobne, nizko ogljikovohidratne diete sem se odločil, da jo preizkusim. Nikoli se nisem ozrl nazaj. Keto življenjski slog je hitro postal moja strast, začel sem eksperimentirati z novimi recepti in načrti obrokov. Takrat sem se odločil, da bom svoje znanje delil z svetom in ustvaril Leet Diet, spletno mesto, polno okusnih receptov, ki ustrezajo keto dieti, in koristnih nasvetov za vse, ki si želijo sprejeti zdrav način življenja.