Reteta de creveti keto
Creveții Keto sunt o modalitate rapidă și gustoasă de a pregăti un fel de mâncare sănătos și cu conținut scăzut de carbohidrați. În această rețetă, creveții zemoși sunt prăjiți ușor în tigaie cu usturoi aromat, apoi condimentați cu sare, piper și boia afumată pentru o aromă distinctivă. Adăugarea de suc de lămâie proaspăt stors oferă preparatului o ușoară aciditate și prospețime. Totul este completat cu mărar sau pătrunjel tocat, care subliniază gustul creveților. Acest fel de mâncare este perfect ca o gustare de sine stătătoare, un adaos la salate sau ca ingredient în tortilla sau salate. Prepararea creveților keto durează doar câteva minute, iar rezultatul este creveți albi gustoși, cu o aromă intensă și consistența potrivită.
Ingrediente:
- 500 g creveți (de preferință cruzi și curățați)
- 2 linguri de ulei de măsline
- 2 catei de usturoi (tacati)
- 1/2 lingurita de sare de mare
- 1/2 lingurita de piper
- 1 lingurita boia afumata
- 1 lingura de suc de lamaie proaspat stors
- 2 linguri marar proaspat sau patrunjel tocat (optional)
Instrucțiuni:
- Încinge uleiul într-o tigaie mare la foc mediu.
- Adăugați usturoiul tocat și prăjiți timp de aproximativ 1 minut până când este parfumat și ușor rumenit.
- Adăugați creveții în tigaie și prăjiți aproximativ 3-4 minute până devin roz și bine fierți. Amestecați din când în când creveții, astfel încât să se gătească uniform.
- Asezonați creveții cu sare, piper și boia afumată. Se amestecă ușor, astfel încât toți creveții să fie acoperiți cu condimente.
- Adăugați zeama de lămâie și amestecați bine cu creveții. Gatiti inca un minut pentru a lasa aromele sa se topeasca.
- Când creveții sunt gata, stropiți-i cu mărar sau pătrunjel tocat pentru un plus de prospețime.
- Transferați creveții pe o farfurie și serviți imediat. Le puteți servi ca fel de mâncare de sine stătătoare, ca adaos la salate sau ca umplutură pentru tortillas sau salate keto.
- Această rețetă de creveți keto este simplă, sănătoasă și săracă în carbohidrați. Îl poți personaliza după bunul plac schimbând condimentele sau adăugând alte ingrediente precum ardei roșu, ceapă sau măsline. Bucura-te de masa ta!
rezumat
Creveții Keto sunt o modalitate rapidă și gustoasă de a pregăti un fel de mâncare sănătos și cu conținut scăzut de carbohidrați. În această rețetă, creveții zemoși sunt prăjiți ușor în tigaie cu usturoi aromat, apoi condimentați cu sare, piper și boia afumată pentru o aromă distinctivă. Adăugarea de suc de lămâie proaspăt stors oferă preparatului o ușoară aciditate și prospețime. Totul este completat cu mărar sau pătrunjel tocat, care subliniază gustul creveților. Acest fel de mâncare este perfect ca o gustare de sine stătătoare, un adaos la salate sau ca ingredient în tortilla sau salate. Prepararea creveților keto durează doar câteva minute, iar rezultatul este creveți albi gustoși, cu o aromă intensă și consistența potrivită.
Timp de pregătire:
Timp de gătit:
Macro nutrienți la 100 de grame
Calorii: 136 kcal
Carbohidrați: 1.2 g
Proteine: 27.6 g
Grăsimi: 2.35 g
Despre mine
Și o scurtă poveste despre LEET DIET
Ca coregraf și gimnast acrobatic, am fost mereu interesat de menținerea unui stil de viață sănătos. Dietele au fost pasiunea mea, dar nu m-am bucurat niciodată cu adevărat de ele până când am descoperit dieta Keto. După ce am citit numeroase cărți despre modul în care funcționează corpul nostru și beneficiile unei diete bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați, am decis să încerc. Nu m-am mai uitat în urmă. Stilul de viață Keto a devenit rapid pasiunea mea, iar am început să experimentez cu rețete și planuri de masă noi. Atunci am decis să împărtășesc cunoștințele mele cu lumea și am creat Leet Diet, un site plin de rețete delicioase, prietenoase cu dieta Keto, și sfaturi utile pentru oricine dorește să adopte un stil de viață sănătos.
