Skopri t-Togħma tal-Pranzu Vegan: Riċetta Sempliċi għal Patties Aromatiċi tas-Sojja

Il-kċina vegan hija mimlija togħmiet u aromi li jistgħu jissorprendu anke l-aktar smakosżi pretensjużi. Wieħed minn dawk ir-riċetti, li qed isir dejjem aktar popolari, huwa l-patties tas-sojja. Dawn il-patties aromatiċi, rotob ġewwa u ħorox barra, huma ideali għal pranzu u żgur li se jogħġbu kemm lil vegans kif ukoll lil min iħobb il-laħam. Ir-riċetta hija sempliċi, u l-preparazzjoni ma teħtieġx ħiliet kulinari speċjali. Bi ftit ingredjenti bażiċi, ftit ħin, u kollox lest - tista' tgawdi pranzu fit-togħma, b’saħħtu u sħiħ. Il-patties tas-sojja mhumiex biss fit-togħma, iżda wkoll b’saħħithom. Huma sors rikk ta' proteina veġetali, li hija essenzjali għat-tħaddim xieraq ta’ ġisimna. Barra minn hekk, huma baxxi fil-kaloriji, li jagħmilhom ideali għal dawk fuq dieta. F’dan l-artikolu, aħna se nuru pass pass kif tipprepara dawn il-patties delizzjużi. Tiskopri li l-kċina vegan tista' tkun sempliċi, fit-togħma u sodisfaċenti.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Ingredjenti:

• 100 g patties tas-sojja (3.5 oz)
• 500 ml brodu veġetali magħmul id-dar (2 tazzi)
• 1 kuċċarina mimlija taħlita tal-ħwawar favorita tiegħek, pereżempju kebab gyros (1 tablespoon)
• 3 imgħaref breadcrumbs klassika jew mingħajr gluten (3 tablespoons)
• 1 kuċċarina mimlija dqiq tal-qamħ jew tal-ħafur (1 tablespoon)
• żejt veġetali għas-sajran

Istruzzjonijiet:

1. Poġġi l-patties tas-sojja f’bozza b’żewġ tazzi brodu veġetali magħmul id-dar.
2. Għatti u ħalli għal madwar siegħa, ċaqlaq il-patties kull tant biex jirtab iktar malajr.
3. Wara l-immidra, ħoll ftit il-patties mill-brodu żejjed.
4. Ferrex bi ftit taħlita tal-ħwawar favoriti tiegħek miż-żewġ naħat.
5. F'bozza poġġi taħlita ta’ breadcrumbs u dqiq, imbagħad dawwarhom fil-patties.
6. F’pan saħħan iż-żejt u sajjar il-patties fuq nar medju għal madwar 1.5 minuti kull naħa.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET

Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.