Riċetta tal-falafel

Falafels iqarmeċ: riċetta għal blalen taċ-ċiċri fit-togħma! Tħolm bi snack uniku mimli ħwawar aromatiċi u ħxejjex aromatiċi friski? Ir-riċetta tagħna għal falafels iqarmeċ hija s-soluzzjoni perfetta! Dawn il-blalen tat-togħma taċ-ċiċri mhumiex biss delizzjużi, iżda wkoll b'saħħithom u versatili. Tista 'sservihom bħala snack waħdu, żieda ma' insalati jew ingredjent għal sandwiches. Fir-riċetta tagħna, nużaw iċ-ċiċri friski, li huma sors ta 'proteina veġetali u fibra. Inżidu ħwawar aromatiċi u ħxejjex aromatiċi friski, bħall-kosbor u t-tursin, li jagħtu lill-falafels togħma u riħa unika. Imbagħad aqlihom sa kannella dehbi, u għandek il-falafels delizzjużi lesti! Iqarmeċ fuq barra, delikati fuq ġewwa - dawn huma l-falafels tagħna! Huma mhux biss fit-togħma, iżda wkoll mimlija b'valur nutrittiv. Iċ-ċiċri huma rikki fil-proteini, il-ħadid u l-vitamini, li jagħmluhom alternattiva kbira għal-laħam. Tistennix aktar! Ipprova r-riċetta faċli tagħna għal falafels iqarmeċ u gawdi t-togħma u n-nisġa unika tagħhom. Dan huwa snack li żgur ser iħobb il-palat tiegħek!

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Ingredjenti:

• 250g (8.5oz) ċiċri niexfa
• 1 basla, imqatta
• 4 sinniet tewm, imqatta
• 1 mazz ta 'cilantro frisk, imqatta'
• 1 mazz ta 'tursin frisk, imqatta'
• 2 kuċċarini kemmun mitħun
• 2 kuċċarini kosbor mitħun
• 1 kuċċarina għerq tal-ġinġer mitħun
• 1 kuċċarina melħ
• 1/2 kuċċarina bżar
• 4-6 imgħaref dqiq
• Żejt veġetali (għall-qali)

Istruzzjonijiet:

1. Xarrab iċ-ċiċri fl-ilma għal mill-inqas 6 sigħat, imbagħad ixxotta.
2. Fi blender, itħan iċ-ċiċri, il-basla, it-tewm, il-cilantro, it-tursin, il-kemmun, il-kosbor, il-ġinġer, il-melħ u l-bżar sakemm ikun lixx.
3. Żid id-dqiq, kuċċarina waħda kull darba, u ħawwad sakemm it-taħlita tkun il-konsistenza t-tajba biex isiru patties.
4. Uża moffa tal-ġelat biex tifforma porzjonijiet tal-massa f'forma ta' falafel.
5. Saħħan iż-żejt veġetali ġo taġen kbir. Aqli l-falafels sakemm ikunu dehbi fuq iż-żewġ naħat.
6. Neħħi mit-taġen u ixxotta fuq xugaman tal-karti biex teħles mix-xaħam żejjed.

Sommarju

Falafel huwa platt popolari tal-kċina tal-Lvant Nofsani, li huwa ppreparat, fost oħrajn, ċiċri u ħwawar aromatiċi. F'din ir-riċetta, iċ-ċiċri niexfa huma mxarrba għal mill-inqas 6 sigħat, imbagħad mitħun flimkien ma 'basal, tewm, cilantro, tursin, kemmun, cilantro, ġinġer, melħ u bżar sakemm tinkiseb pejst lixx. Id-dqiq jiżdied mal-massa sakemm jilħaq il-konsistenza t-tajba għall-iffurmar tal-cutlets. Porzjonijiet tal-massa huma ffurmati fil-forma ta 'falafel, u mbagħad moqlija sakemm iduru f'żejt veġetali jaħraq. Wara l-qali, il-falafels jitbattlu fuq xugaman tal-karti biex jeħles mix-xaħam żejjed.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET

Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.