Keto Tiramisu Riċetta

Dan Keto Tiramisu delikat u appetizing huwa l-verżjoni tad-dieta ketoġenika tad-deżerta klassika Taljana. Sponge kejk magħmul minn dqiq tal-lewż huwa mxarrba b'mod delikat f'kafè qawwi, u joħloq bażi għal krema tal-mascarpone krema u bellusin. Minflok iz-zokkor, jintuża l-eritritol, li xorta jipprovdi togħma ħelwa mingħajr ma jaffettwa l-livelli taz-zokkor fid-demm. Is-saffi ppreparati ta 'sponge cake u krema huma f'munzelli flimkien u l-ħaġa sħiħa hija mkessħa sabiex it-togħmiet jitħalltu u l-konsistenza tistabbilizza. Ladarba jitkessaħ, it-Tiramisu huwa lest biex iservi, bi trab tat-trab tal-kawkaw fuq nett, u joħloq dixx eleganti u fit-togħma li jissodisfa l-palat tiegħek mingħajr ma jikkomprometti l-prinċipji tad-dieta ketoġenika.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Ingredjenti:

Għal sponge kejk:

• 4 bajd
• 1/2 tazza eritritol (jew sostitut ieħor taz-zokkor)
• 1/2 tazza dqiq tal-lewż
• 1 kuċċarina ta 'estratt tal-vanilla
• 1 kuċċarina trab tal-ħami
• 1/4 kuċċarina melħ

Għall-krema:

• 2 tazzi ġobon mascarpone kremuż
• 1/2 tazza krema tqila
• 1/4 tazza erythritol (jew sostitut ieħor taz-zokkor)
• 2 kuċċarini ta 'estratt tal-vanilla

Barra minn hekk:

• 1/2 tazza kafè qawwi u mkessaħ
• 2 imgħaref kawkaw mingħajr zokkor miżjud

Istruzzjonijiet:

1. Ipprepara l-isponge cake: Saħħan il-forn għal 180°C. Ifred l-abjad mill-isfar. Ħabbat l-abjad tal-bajd bil-melħ sakemm ikun iebes. Żid l-eritritol gradwalment, ħallat kontinwament. Imbagħad żid l-isfar tal-bajd u l-estratt tal-vanilla u ħawwad bil-mod. Fi skutella separata, għaqqad id-dqiq tal-lewż u t-trab tal-ħami. Żid l-ingredjenti niexfa mal-ingredjenti mxarrba u ħawwad bil-mod sakemm tifforma għaġina uniformi.
2. Ittrasferixxi l-għaġina għal forma rettangolari miksija b'karta tal-ħami. Allinja l-quċċata. Aħmi l-isponge cake għal madwar 15-20 minuta sakemm ikun dehbi u snajja. Neħħi mill-forn u ħallih jiksaħ.
3. Ipprepara l-krema: Fi skutella, ħallat il-mascarpone, il-krema, l-eritritol u l-estratt tal-vanilla. Ħabbat l-ingredjenti sakemm ikunu lixxi b'mixer.
4. Aqta’ l-isponge cake imkessaħ f’biċċiet rettangolari li jidħlu fi tazzi jew forom tat-tiramisu.
5. Ipprepara xarba biex tgħaddas l-isponge cake: Fi skutella żgħira, għaqqad kafè qawwi ma '1 tablespoon ta' erythritol.
6. Armar tat-Tiramisu: Għaddas kull biċċa sponge cake fil-kafè, fuq iż-żewġ naħat, għal mument biex tixxarrabha. Poġġi l-gallettini mxarrba fil-qiegħ tat-tazzi jew forom.
7. Applika saff ta’ krema tal-mascarpone fuq il-gallettini. Irrepeti s-saffi sakemm tispiċċa l-ingredjenti, u tispiċċa bil-krema.
8. Roxx il-parti ta’ fuq tat-tiramisu bit-trab tal-kawkaw.
9. Poġġi t-tiramisu fil-friġġ għal mill-inqas sagħtejn (preferibbilment matul il-lejl) biex ikessaħ u jissolidifika sew.
10. Ladarba jitkessaħ, it-tiramisu lest biex jiġi servut. Tista 'żejjen bi trab tal-kawkaw jew krema bit-tarjola żejda.
11. Igawdu l-ikla tiegħek! Din hija riċetta Tiramisu li ssegwi l-prinċipji tad-dieta ketoġenika. Ftakar li tadatta l-ingredjenti għall-preferenzi u l-ħtiġijiet tad-dieta tiegħek.

Sommarju:

Dan Keto Tiramisu delikat u appetizing huwa l-verżjoni tad-dieta ketoġenika tad-deżerta klassika Taljana. Sponge kejk magħmul minn dqiq tal-lewż huwa mxarrba b'mod delikat f'kafè qawwi, u joħloq bażi għal krema tal-mascarpone krema u bellusin. Minflok iz-zokkor, jintuża l-eritritol, li xorta jipprovdi togħma ħelwa mingħajr ma jaffettwa l-livelli taz-zokkor fid-demm. Is-saffi ppreparati ta 'sponge cake u krema huma f'munzelli flimkien u l-ħaġa sħiħa hija mkessħa sabiex it-togħmiet jitħalltu u l-konsistenza tistabbilizza. Ladarba jitkessaħ, it-Tiramisu huwa lest biex iservi, bi trab tat-trab tal-kawkaw fuq nett, u joħloq dixx eleganti u fit-togħma li jissodisfa l-palat tiegħek mingħajr ma jikkomprometti l-prinċipji tad-dieta ketoġenika.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET

Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.