Griķu kotletes: Vienkāršs veids, kā pagatavot veselīgu un sātīgu ēdienu

Griķi ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem, ko var atrast poļu virtuvēs. Tā uzturvērtības novērtē ne tikai dietologi, bet arī gardēži, kuriem griķi ir gardas un sātīgas maltītes sinonīms. No griķu putraimiem var pagatavot dažādus ēdienus, un šodien pievērsīsimies vienam no tiem - griķu kotletēm Griķu kotletes ir piedāvājums tiem, kam ir svarīga gan garša, gan veselība. Šis ir ēdiens, kas var veiksmīgi aizstāt tradicionālās maltās kotletes, īpaši tiem, kas dod priekšroku veģetāram uzturam vai vienkārši vēlas dažādot savu ikdienas ēdienkarti. Griķu kotletes ir ne tikai garšīgas, bet arī vienkārši un ātri pagatavojamas. Tas ir ideāls piedāvājums pusdienām vai vakariņām, kā arī pusdienām darbā vai skolā. Griķu kotlešu recepte, ko mēs iepazīstināsim tālāk, ir ārkārtīgi vienkārša. Tam nav vajadzīgas īpašas kulinārijas zināšanas vai sarežģītas sastāvdaļas. Tikai daži pamata produkti, kas atrodami katrā mājā, un gala rezultāts mūs pārsteigs ar savu garšu un konsistenci. Laipni lūgti virtuvē!

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 200 g (7 unces) griķu
• 1 sīpols
• 2 ķiploka daiviņas
• 2 olas
• Sāls un pipari pēc garšas
• Rīvmaizi panēšanai
• Cepamā eļļa

Instrukcijas:

1. Vāra griķu putraimus saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma. Pēc vārīšanas noliek malā atdzist.
2. Sīpolu un ķiplokus nomizo un smalki sakapā. Cep uz pannas ar mazu eļļu, līdz sīpols kļūst stiklveida.
3. Atdzisušajai putrai pievieno apcepto sīpolu ar ķiploku, olām, sāli un pipariem. Visu kārtīgi samaisām.
4. No iegūtās masas veidojam kotletes, kuras apviļājam rīvmaizē.
5. Cepiet karbonādes karstā eļļā no abām pusēm līdz zeltainam.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.