Keto garneļu recepte

Keto garneles ir ātrs un garšīgs veids, kā pagatavot veselīgu ēdienu ar zemu ogļhidrātu saturu. Šajā receptē sulīgās garneles maigi apcep pannā ar aromātisku ķiploku, pēc tam pievieno sāli, piparus un kūpinātu papriku, lai iegūtu īpašu garšu. Svaigi spiestas citronu sulas pievienošana ēdienam piešķir vieglu skābumu un svaigumu. Visu papildina ar sasmalcinātām dillēm vai pētersīļiem, kas izceļ garneļu garšu. Šis ēdiens ir lieliski piemērots kā atsevišķa uzkoda, piedeva salātiem vai kā tortilju vai salātu sastāvdaļa. Keto garneļu pagatavošana aizņem tikai dažas minūtes, un rezultāts ir garšīgas, baltas garneles ar intensīvu garšu un pareizo konsistenci.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 500 g garneļu (vēlams neapstrādātas un mizotas)
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• 2 ķiploka daiviņas (sasmalcinātas)
• 1/2 tējkarotes jūras sāls
• 1/2 tējkarotes piparu
• 1 tējkarote kūpinātas paprikas
• 1 ēdamkarote svaigi spiestas citronu sulas
• 2 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu diļļu vai pētersīļu (pēc izvēles)

Instrukcijas:

1. Sildiet eļļu lielā pannā uz vidējas uguns.
2. Pievienojiet sasmalcinātus ķiplokus un apcepiet apmēram 1 minūti, līdz tie kļūst smaržīgi un viegli brūni.
3. Pievienojiet garneles pannā un apcepiet apmēram 3-4 minūtes, līdz tās ir rozā un labi izcepušās. Garneles laiku pa laikam samaisiet, lai tās vienmērīgi pagatavotos.
4. Garneles garšo ar sāli, pipariem un kūpinātu papriku. Viegli samaisiet, lai visas garneles būtu pārklātas ar garšvielām.
5. Pievieno citrona sulu un kārtīgi samaisa ar garnelēm. Pagatavojiet vēl minūti, lai garšas saplūst.
6. Kad garneles ir gatavas, apkaisa tās ar sasmalcinātām dillēm vai pētersīļiem, lai iegūtu papildu svaigumu.
7. Pārlieciet garneles uz šķīvja un nekavējoties pasniedziet. Varat tos pasniegt kā atsevišķu ēdienu, kā piedevu salātiem vai kā pildījumu keto tortiljām vai salātiem.
8. Šī keto garneļu recepte ir vienkārša, veselīga un ar zemu ogļhidrātu saturu. Varat to pielāgot savām vēlmēm, mainot garšvielas vai pievienojot citas sastāvdaļas, piemēram, sarkanos piparus, sīpolus vai olīvas. Labu apetīti!

Kopsavilkums

Keto garneles ir ātrs un garšīgs veids, kā pagatavot veselīgu ēdienu ar zemu ogļhidrātu saturu. Šajā receptē sulīgās garneles maigi apcep pannā ar aromātisku ķiploku, pēc tam pievieno sāli, piparus un kūpinātu papriku, lai iegūtu īpašu garšu. Svaigi spiestas citronu sulas pievienošana ēdienam piešķir vieglu skābumu un svaigumu. Visu papildina ar sasmalcinātām dillēm vai pētersīļiem, kas izceļ garneļu garšu. Šis ēdiens ir lieliski piemērots kā atsevišķa uzkoda, piedeva salātiem vai kā tortilju vai salātu sastāvdaļa. Keto garneļu pagatavošana aizņem tikai dažas minūtes, un rezultāts ir garšīgas, baltas garneles ar intensīvu garšu un pareizo konsistenci.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.